El 'calor de corazón' que describe el Donguibogam guarda una estrecha relación, según la medicina moderna, con la hiperactividad del sistema nervioso simpático en nuestro cuerpo. Esa sensación de tener la mente agitada y el corazón acelerado en las noches sin dormir ocurre porque nuestro organismo percibe una amenaza constante y permanece en modo de 'lucha o huida'.
Por la noche, aunque nos acostemos en la cama, el cerebro sigue actuando como si fuera de día y se prepara para una emergencia. Esto se vincula de manera directa con una disfunción crónica del eje hipotalámico-hipofisario-adrenal. Cuando el estrés no cede, el eje HPA se activa en exceso, lo que mantiene elevados los niveles de cortisol, la hormona del estrés, incluso durante la noche. El cortisol se libera por la mañana para despertarnos y darnos energía; no obstante, si continúa alto por la noche, frena la liberación de melatonina, la hormona que facilita el sueño, y mantiene al cerebro en estado de alerta.
Asimismo, el desequilibrio de cada neurotransmisor intracerebral ejerce una gran influencia. El estado de 'calor de corazón' puede compararse con un cerebro sobreestimulado por un exceso de cafeína. Los niveles de norepinefrina y dopamina, que inducen la alerta, se elevan demasiado, mientras que la acción de la serotonina y del ácido gamma-aminobutírico, encargados de facilitar el descanso y reducir la ansiedad, suele decaer. En particular, el 'pensamiento excesivo' refleja una hiperactividad nocturna del lóbulo frontal: esta zona encargada del razonamiento y la solución de problemas no descansa ni un momento y sigue atrapada en la rumiación, lamentando el pasado y anticipando el futuro con angustia.
En estas condiciones, la fase 3 del sueño no REM, responsable del descanso profundo, se reduce, y los despertares breves aumentan, deteriorando de forma notable la calidad del sueño. Un sueño ligero demuestra que el cerebro no ha podido reponerse ni descansar lo suficiente. Con el tiempo, esto puede causar disminución de la inmunidad, fatiga crónica, déficit de concentración e incluso derivar en tristeza o trastorno de ansiedad; por ello, debe interpretarse como una advertencia para la salud integral y no solo como un problema aislado para dormir. El 'calor de corazón' del Donguibogam va más allá de sentir el pecho caliente: describe un desequilibrio conjunto del cerebro, el sistema nervioso y el sistema hormonal que entorpece una función vital como el descanso. 😥
