La medicina moderna denomina al dolor de cabeza tras el ejercicio como cefalea inducida por el ejercicio y explica sus causas de forma multifactorial. La deshidratación y el desequilibrio electrolítico provocados por el sudor figuran entre las causas más frecuentes. Al sudar copiosamente durante el ejercicio, el agua corporal se reduce drásticamente y se pierden electrolitos fundamentales como el sodio y el potasio. Esto altera la concentración de la sangre e influye en el flujo sanguíneo cerebral, lo cual puede desencadenar cefalea. Es similar a cuando el sistema de filtrado de agua de nuestro cuerpo no funciona debidamente por falta de líquido.
Asimismo, el ejercicio de alta intensidad puede elevar de forma temporal la presión arterial y dilatar los vasos sanguíneos alrededor del cerebro. Durante este proceso de vasodilatación se irritan los nervios periféricos, lo cual también genera cefalea. Ciertas investigaciones sugieren además que el óxido nítrico liberado durante el ejercicio se relaciona con mecanismos que dilatan los vasos sanguíneos cerebrales y provocan cefalea. Aparte de esto, el esfuerzo excesivo acumula ácido láctico en los músculos, y la rigidez de los músculos del cuello y hombros comprime los nervios, provocando cefalea tensional.
En particular, para quienes ya sufren de migraña, el ejercicio puede ser un potente desencadenante. Esto se debe a que estímulos ocurridos durante el entrenamiento, como cambios en la temperatura corporal, aumento de la frecuencia cardíaca y variaciones en la presión arterial, pueden activar el sistema trigeminal del cerebro y desembocar en un ataque de migraña. Desde el punto de vista de la medicina moderna, lo que el Donguibogam describe como consumo y desequilibrio del qi y sangre puede entenderse como cambios bruscos en la actividad metabólica corporal y respuestas de la neurología. Puede interpretarse como una señal anómala que envía el cerebro al romperse el mantenimiento de la homeostasis en el organismo.
En conclusión, el ejercicio es ciertamente provechoso para la salud, pero es fundamental recordar que sobreexigirse e ignorar las señales corporales puede resultar contraproducente. Una ingesta adecuada de agua, una regulación apropiada de la intensidad y una preparación meticulosa que incluya estiramientos antes y después del ejercicio constituyen la clave primordial para prevenir la cefalea por ejercicio.
