¿Cómo explica la ciencia moderna el secreto del estancamiento y bloqueo de qi y sangre que ya vislumbraba el Donguibogam? Nuestra postura encorvada al estar sentados todo el día no solo crea una apariencia poco estética. Daña gradualmente los delicados sistemas de nuestro organismo, conduciendo finalmente al síntoma de sentir opresión en el pecho todo el día.
Primero, veamos el aspecto desde la neurología. Los hombros caídos y la postura de cabeza adelantada pueden comprimir los fascículos nerviosos alrededor del cuello y los hombros, en particular los nervios y vasos sanguíneos de la región del desfiladero torácico. Esto puede causar entumecimiento en los brazos o parestesia en las yemas de los dedos, además de provocar una tensión excesiva en músculos que recorren los hombros y la espalda, como el músculo trapecio, el músculo romboides y el músculo elevador de la escápula. Estos músculos crónicamente tensos obstaculizan la circulación sanguínea y acumulan sustancias como el ácido láctico, convirtiéndose en los principales causantes de una severa tensión en los hombros y dolor de espalda. Así como la ropa muy ajustada incomoda la piel, estos músculos endurecidos aprisionan nuestro cuerpo.
El problema de la circulación sanguínea es aún más grave. La postura encorvada puede comprimir vasos sanguíneos principales como la arteria y vena subclavias, reduciendo el volumen de flujo sanguíneo hacia los brazos y la cabeza. Si la sangre no circula con fluidez, el suministro de oxígeno y nutrientes disminuye, dificultando la eliminación de desechos y manifestándose como fatiga crónica, entumecimiento o frialdad en manos y pies. En especial, si se obstaculiza el flujo de las venas, las extremidades pueden hincharse o sentirse pesadas, y pueden desencadenarse fácilmente respuestas inflamatorias.
No podemos pasar por alto los problemas del sistema respiratorio, causantes directos de la opresión en el pecho. La postura encorvada limita el movimiento de la caja torácica, impidiendo que los pulmones se expandan por completo. Al inhibirse el movimiento del diafragma, se pasa de una respiración abdominal profunda a una respiración torácica superficial y rápida. Cuando esto ocurre, nuestro cuerpo no recibe suficiente oxígeno y la expulsión de dióxido de carbono se dificulta. La falta de oxígeno induce fatiga generalizada y afecta las funciones cerebrales, lo que puede resultar en déficit de concentración o disminución de la capacidad cognitiva. Por esta razón el pecho se siente oprimido y se suspira con frecuencia. Es una sensación similar a respirar atrapado en una habitación estrecha, algo que probablemente todos hemos experimentado alguna vez.
Esto también repercute en el sistema endocrino y el sistema nervioso autónomo. El dolor y la incomodidad crónicos sitúan al cuerpo en un estado de estrés constante. Esto causa la hiperactivación del nervio simpático y eleva los niveles de cortisol, la hormona del estrés. El incremento crónico de cortisol agrava las respuestas inflamatorias, causa una disminución de la inmunidad e incluso puede inducir resistencia a la insulina. Asimismo, el desequilibrio del sistema nervioso autónomo se manifiesta con síntomas psicológicos como ansiedad, inquietud e insomnio, intensificando aún más la opresión en el pecho. Se trata de un círculo vicioso donde la molestia física conduce al sufrimiento mental.
Por último, analicemos el desequilibrio del sistema musculoesquelético. Los hombros caídos y la espalda redondeada debilitan ciertos músculos y tensionan excesivamente otros. Por ejemplo, músculos clave para mantener la postura como los músculos flexores profundos del cuello, el músculo romboides y el músculo serrato anterior se debilitan, mientras que los músculos pectorales (músculo pectoral mayor y músculo pectoral menor), el músculo trapecio superior y el músculo esternocleidomastoideo se acortan y se tensan. Este síndrome cruzado superior consolida la mala postura, haciendo difícil escapar del ciclo del dolor crónico.
A través de todo este proceso, podemos comprender cómo un aparente detalle como la postura influye de manera tan compleja en los nervios, vasos sanguíneos, respiración, hormonas y el estado psicológico de nuestro cuerpo. El estancamiento y bloqueo de qi y sangre del Donguibogam es explicado por la ciencia moderna mediante estos múltiples factores.
