El estancamiento de qi que describe el Donguibogam está estrechamente relacionado, desde la perspectiva de la medicina moderna, con una hipofunción compleja en todo nuestro sistema digestivo. En particular, cuanto más tiempo pasamos sentados, mayor es el estrés que sufren nuestros órganos digestivos, mucho más de lo que solemos imaginar.
Lo primero que se ve afectado es la motilidad intestinal. El intestino realiza de manera continua una peristalsis compleja para digerir y absorber los alimentos y expulsar los residuos restantes. Esta peristalsis se vuelve especialmente activa cuando estamos en movimiento; sin embargo, al permanecer sentados por períodos prolongados, no solo se pierde la ayuda de la gravedad, sino que el intestino se comprime físicamente y el flujo sanguíneo disminuye, lo que reduce de forma considerable la motilidad. En especial, se debilita el llamado complejo motor migratorio, ese movimiento ondulatorio que limpia el intestino en ayunas, lo que hace que los residuos de alimentos no digeridos y las bacterias permanezcan retenidos en el intestino durante más tiempo.
Esta reducción de la motilidad intestinal genera un impacto crítico en el entorno entérico. La microbiota intestinal cumple funciones vitales, tales como facilitar la digestión y regular la inmunidad; no obstante, si los alimentos permanecen estancados durante mucho tiempo, es fácil que se produzca una proliferación excesiva de ciertas bacterias, dando lugar al sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado o a una disbiosis intestinal. Estas bacterias fermentan los alimentos, en especial los carbohidratos, y generan una gran cantidad de gases, los cuales se convierten en los principales culpables de la distensión abdominal. En casos severos, pueden inflamar la mucosa intestinal, empeorar el síndrome del intestino permeable y desencadenar una respuesta inflamatoria sistémica.
Otro elemento fundamental es el sistema nervioso autónomo. Nuestro intestino está regulado por el sistema nervioso autónomo a través del eje intestino-cerebro, que lo conecta de forma directa con el cerebro. ¿Ha experimentado alguna vez dificultad para digerir al sentirse tenso o bajo estrés? Esto se debe a que el nervio simpático, que se activa en situaciones de estrés, inhibe la motilidad intestinal. La falta crónica de ejercicio promueve la secreción de cortisol, la hormona del estrés, lo que provoca una hiperactivación del nervio simpático que puede reducir de manera persistente la motilidad intestinal e incrementar la sensibilidad entérica. Por el contrario, el sistema nervioso parasimpático, que actúa mediante el nervio vago, estimula la motilidad intestinal y facilita la digestión; no obstante, cuando el nivel de actividad es bajo, la función de este sistema parasimpático también tiende a debilitarse con facilidad.
Por último, el sedentarismo dificulta la circulación sanguínea y linfática alrededor del abdomen, lo que puede provocar edema y acumulación de desechos. Esto va más allá de la grasa abdominal visible: interfiere con el buen funcionamiento de los órganos y crea un círculo vicioso que profundiza la dispepsia. Todos estos factores combinados se manifiestan en el molesto síntoma de la distensión abdominal crónica. Es el punto exacto en el que la sabiduría del Donguibogam encuentra una explicación clara en la ciencia moderna. Por lo tanto, no ignore las señales que le da su cuerpo y recuerde que es momento de ponerse en movimiento por la salud de sus intestinos.
