¿Sabe cuán graves son las consecuencias de las posturas encorvadas o los hábitos desequilibrados que adoptamos a diario sin pensarlo? En la medicina moderna, el dolor en el costado está complejamente entrelazado con causas más diversas de lo que se cree. Permanecer sentado en una silla durante mucho tiempo o mirar constantemente el teléfono hacia abajo hace que la columna vertebral adopte una forma de C en lugar de su curva en S, lo cual debilita el músculo profundo alrededor de la columna vertebral. En particular, cuando los músculos del core, como el músculo transverso del abdomen o el músculo multífido, pierden su función, no pueden sostener la columna vertebral de manera estable.
Si esta situación persiste, se produce un desequilibrio en el sistema musculoesquelético: los hombros se encorvan hacia adelante, el cuello se proyecta como el de una tortuga y la pelvis se desalinea hacia un lado. Nuestro cuerpo utiliza excesivamente ciertos músculos para compensar este desequilibrio, siendo ejemplos representativos los ubicados en la zona lateral como el músculo oblicuo externo del abdomen, el músculo oblicuo interno y el músculo cuadrado lumbar. Estos músculos cumplen la función de flexionar lateralmente o rotar la columna vertebral, pero si se acortan o tensan en exceso, provocan opresión o tirantez en el costado.
Además, la inestabilidad espinal puede ejercer presión sobre las raíces nerviosas que emergen de la médula espinal y provocar dolor irradiado. Si el nervio intercostal, que se distribuye a lo largo del tórax, el abdomen y el costado, sufre compresión, se puede sentir entumecimiento o dolor punzante como si fuera una navaja afilada. Si se acompaña de problemas discales, la compresión nerviosa puede agravarse todavía más. Asimismo, la tensión en los músculos y en la fascia que los recubre constituye una causa importante de dolor. Una mala postura distorsiona la fascia, lo que reduce la flexibilidad y genera dolor incluso ante el menor movimiento.
Profundizando más, no se puede pasar por alto la alteración del sistema nervioso autónomo. El dolor crónico y el estrés activan la respuesta al estrés en nuestro cuerpo, lo que afecta la regulación del sistema nervioso autónomo en aspectos como el latido cardíaco, la presión arterial y la función digestiva. El desequilibrio del sistema nervioso autónomo intensifica aún más la tensión muscular y reduce el umbral del dolor, haciendo que estímulos pequeños provoquen un sufrimiento mayor. Lo que el Donguibogam describió como 'estancamiento del qi de hígado' puede interpretarse en términos modernos como este problema complejo neurológico y del sistema musculoesquelético. La clave reside en restaurar el equilibrio integral de todo el cuerpo y la armonía del sistema nervioso, más allá de relajar simplemente uno o dos músculos. ¿Tiene sentido?
