¡Puntadas en el pulgar! Autodiagnóstico del 'síndrome de la muñeca de texto' provocado por la adicción al smartphone

Hola a todos. En una época en la que apenas podemos pasar un día sin smartphone, el dolor en el pulgar se ha vuelto algo muy habitual. Mientras el Donguibogam explicaba este cuadro mediante el consumo de qi y sangre y su estancamiento, la medicina actual lo denomina 'tenosinovitis de De Quervain'. Quizá suene a término médico complejo, pero no se preocupe: se lo explicaré con total sencillez y cercanía. 😌 En el movimiento de nuestro pulgar intervienen diversos tendones. Específicamente, por el lado del pulgar en la muñeca pasan dos estructuras esenciales: el abductor largo del pulgar (APL) y el extensor corto del pulgar (EPB). Estos tendones se hallan resguardados dentro de una cubierta protectora similar a un túnel, llamada vaina tendinosa. Esta vaina contiene un líquido que actúa como lubricante para que los tendones se deslicen sin tropiezos. El problema se presenta al sujetar el smartphone y sobrecargar el pulgar, o al hacer movimientos repetidos con la muñeca doblada en un ángulo forzado. Repetir sin cesar los gestos de abrir (separar) y extender el pulgar genera un roce continuo de los tendones APL y EPB dentro del estrecho túnel de la vaina. Como una polea vieja que rechina, si la fricción no cesa, la vaina se inflama y empieza a hincharse. Al agrandarse la vaina, el conducto se estrecha todavía más, lo cual dificulta el paso de los tendones y desata un círculo vicioso que agudiza el dolor. Esta molestia se concentra sobre todo en el tramo que va desde la base del pulgar hacia la muñeca, y puede sentirse como un dolor punzante o quemante al agarrar objetos o mover el dedo. En casos más intensos, llega a adormecer la muñeca o provocar parestesia. Una forma de evaluar la tenosinovitis de De Quervain es mediante la prueba de Finkelstein: cierre el puño abrazando el pulgar afectado con los otros dedos e incline la muñeca en dirección hacia el meñique. Si experimenta un dolor agudo en la raíz del pulgar, es muy probable que se trate de esta afección. Aun así, recuerde acudir a un profesional para obtener un diagnóstico certero, pues nuestro cuerpo responde con gran sensibilidad ante el más mínimo aviso de dolor.