Desde la perspectiva de la medicina moderna, el «qi primaveral del despliegue de la vida» mencionado en el Donguibogam puede explicarse a través del «ritmo biológico» y los «cambios hormonales» de nuestro cuerpo. Al alargarse las horas de luz diurna, breves durante el invierno, aumenta el tiempo de exposición a la luz solar, lo cual se convierte en una señal importante para reajustar el «núcleo supraquiasmático» situado en el hipotálamo de nuestro cerebro. En este proceso, el cerebro experimenta confusión y nuestro cuerpo pasa por una especie de «período de adaptación».
El cambio más grande radica en los patrones de secreción de la melatonina, que regula el ciclo de sueño-vigilia, y del cortisol, involucrado en la respuesta al estrés. Por la noche, al disminuir la luz solar, aumenta la secreción de melatonina induciendo el sueño; sin embargo, al acortarse las noches en primavera, la secreción de melatonina disminuye de forma relativa, facilitando que el sueño nocturno sea interrumpido. Por otro lado, el cuerpo requiere más energía durante el día para adaptarse al aumento de actividad y al entorno modificado; si esta energía no se suministra de forma suficiente o si disminuye la calidad del sueño, se genera un círculo vicioso de somnolencia durante el día. El cuerpo siente fatiga como si padeciera un desfase horario no resuelto. Además, el aumento de la radiación solar estimula la secreción de serotonina, pero en este proceso el equilibrio de los neurotransmisores cerebrales puede alterarse temporalmente, provocando cambios de humor, déficit de concentración y letargia.
A esto se suma la deficiencia de vitamina D. Si se llega a la primavera con niveles bajos de vitamina D por no haber recibido suficiente luz solar durante el invierno, pueden agravarse aún más la disminución de la inmunidad, la fatiga y los sentimientos de desánimo. La vitamina D desempeña un papel fundamental no solo en la absorción de calcio, sino también en la inmunomodulación y la regulación del estado de ánimo.
Estudios recientes también prestan atención a la relación con la «salud intestinal». En nuestro intestino habitan innumerables microorganismos que forman el «eje intestino-cerebro», comunicándose estrechamente con el encéfalo. Si durante el invierno se redujo la actividad y los hábitos alimentarios se volvieron irregulares, alterando el equilibrio de la microbiota intestinal, la sobrecarga intestinal sumada al aumento de actividad física primaveral puede intensificar la fatiga y la letargia. Cuando la salud intestinal no es buena, la absorción de nutrientes se ve obstaculizada y las reacciones inflamatorias pueden aumentar, lo cual se relaciona directamente con el agotamiento energético. Asimismo, las reacciones alérgicas o las inflamaciones leves causadas por cambios ambientales primaverales, como el polvo fino o el polen, también consumen energía corporal y contribuyen a intensificar la fatiga.
En conclusión, la astenia primaveral va más allá de un simple letargo o somnolencia: es la manifestación compleja de diversas señales que surgen mientras los intrincados sistemas biológicos de nuestro cuerpo se esfuerzan por adaptarse a la nueva estación. Solo podremos recuperar la verdadera vitalidad comprendiendo esto adecuadamente y prestando atención a lo que nuestro cuerpo necesita.
