La medicina moderna también demuestra con claridad que la falta de sueño no se detiene en un simple cansancio, sino que ejerce un impacto grave sobre la salud de nuestro corazón. Cuando no dormimos lo suficiente, lo primero que se altera es precisamente el equilibrio del 'sistema nervioso autónomo'. El sistema nervioso autónomo es un sistema crucial que regula de forma involuntaria el conjunto de las actividades vitales, tales como el latido cardíaco, la presión arterial, la digestión y el sueño.
El sistema nervioso autónomo se divide en 'nervio simpático' y 'nervio parasimpático'; ante la falta de sueño, el 'nervio simpático' se activa en exceso. El nervio simpático se encarga de tensar el cuerpo y de preparar la respuesta ante situaciones de estrés mediante la 'respuesta de lucha o huida'. Cuando el nervio simpático adquiere este predominio, la frecuencia cardíaca se acelera, la presión arterial se eleva y se promueve la secreción de cortisol, la hormona del estrés. Si los niveles de cortisol se mantienen crónicamente altos, aumenta la resistencia a la insulina, lo que dificulta el control de la glucemia; esto a su vez conduce a un desequilibrio en el metabolismo energético, agravando aún más la fatiga crónica. 😣
Asimismo, la falta de sueño impone una carga directa sobre el propio corazón. Durante la noche, al dormir, nuestro corazón tiene un período para recuperarse de la actividad diurna; si este tiempo no es suficiente, se genera una sobrecarga en el miocardio. La falta de sueño prolongada deteriora la función de las células endoteliales de los vasos sanguíneos coronarios y eleva los marcadores inflamatorios del organismo, como la proteína C reactiva, lo que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares tales como la arterioesclerosis. También existen numerosos estudios que señalan que se incrementa el riesgo de arritmias, en particular de fibrilación auricular.
En definitiva, la expresión del Donguibogam que afirma que 'el corazón enferma y el pulso pierde fuerza' puede interpretarse, desde la medicina moderna, como el desequilibrio del sistema nervioso autónomo derivado de la falta de sueño y las consiguientes alteraciones estructurales y funcionales del sistema cardiovascular. El impacto que el sueño ejerce sobre nuestro cuerpo y mente es mucho más amplio y profundo de lo que pensamos. Con solo dormir lo suficiente, nuestro cuerpo se esforzará por curarse a sí mismo y recuperar el equilibrio. 🌿
