Últimamente, ¿no parece que el término 'niebla mental' se ha consolidado como un mal habitual de nuestro tiempo? Médicamente se comprende, más que como una enfermedad específica, como un conjunto de diversos síntomas que abarcan el deterioro cognitivo. Guarda una semejanza sorprendente con el concepto de 'enfermedad consuntiva' de la medicina tradicional coreana. En la gran mayoría de los casos, la causa de la niebla cerebral no es única, sino el resultado del entrelazamiento de factores complejos como el estrés crónico, la inflamación, el desequilibrio en la salud intestinal y la disfunción mitocondrial. Cuando nuestro organismo sufre de estrés crónico, el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal experimenta una hiperactivación y secreta cortisol en exceso; a largo plazo, este cortisol disminuye la función del hipocampo (encargado de la memoria) y desencadena neuroinflamación. Asimismo, los hábitos dietéticos desequilibrados o el síndrome del intestino permeable alteran la microbiota intestinal, permitiendo que a través del eje intestino-cerebro se transmitan citocinas proinflamatorias hacia el cerebro. Estas sustancias inflamatorias rompen el equilibrio de los neurotransmisores e interfieren en la producción del factor neurotrófico derivado del cerebro, que favorece el crecimiento y la regeneración de las neuronas cerebrales, conduciendo a un deterioro cognitivo. Cuando decae la función de las mitocondrias, que son las fábricas de energía cerebral, las neuronas no obtienen energía suficiente, ralentizando la velocidad de procesamiento de la información y mermando la concentración y la capacidad de pensamiento. Este es un fenómeno frecuente también en pacientes con síndrome de fatiga crónica o secuelas de COVID prolongado. Además de esto, una variedad de factores como la falta de sueño, el desequilibrio nutricional (especialmente la deficiencia de vitaminas del grupo B, omega-3 y deficiencia de hierro), el hipotiroidismo y las enfermedades autoinmunes actúan de forma conjunta enturbiando el cerebro. Al debilitarse la conectividad de las sinapsis neuronales y disminuir la eficiencia de las redes neuronales, se cae en el círculo vicioso de ralentizar la velocidad de procesamiento y mermar la capacidad de aprender y recordar nueva información. La niebla mental es una poderosa señal con la que nuestro cuerpo nos pide 'descansa' y 'recupera el equilibrio', por lo que se requiere una solución fundamental que atienda tanto el cuerpo como la mente.
