Abriendo la biblioteca de Donguibogam...
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Este contenido es una versión cuidadosamente traducida de los registros médicos tradicionales coreanos (Donguibogam) y sus interpretaciones modernas. Se proporciona solo con fines informativos. Consulte a un profesional de la salud calificado antes de tomar cualquier decisión de salud.
¿Por qué experimentamos este dolor?
"¿Alguna vez ha sentido de repente un vuelco en el corazón o se ha asustado por el latido cardíaco acelerado? Al entrar en el climaterio, muchas personas afirman que estas palpitaciones o la ansiedad se sienten con mucha más frecuencia e intensidad que antes. Hoy abordaremos con calidez, a través de la sabiduría del Donguibogam, por qué estos síntomas se vuelven tan intensos precisamente en el climaterio."

Las palpitaciones que experimentan las mujeres en el climaterio no son una simple cuestión de humor, sino que están profundamente relacionadas con cambios bioquímicos complejos que ocurren dentro de nuestro cuerpo. La causa fundamental es la drástica disminución del estrógeno, la hormona sexual femenina. El estrógeno no solo interviene en la función reproductiva, sino que también ejerce diversas funciones protectoras y reguladoras en todo el cuerpo, incluido el sistema cardiovascular. Cuando el estrógeno disminuye, los vasos sanguíneos pierden flexibilidad y la capacidad de regular la presión arterial se debilita, lo que sobrecarga el corazón. Un cambio aún más importante es la alteración de nuestro sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo es el sistema que regula los latidos cardíacos, la presión arterial, la digestión y la respiración sin intervención de nuestra voluntad; se divide en el nervio simpático, que se activa en momentos de tensión, y el nervio parasimpático, que se activa en la relajación. El estrógeno influye en centros de regulación autonómica como el hipotálamo del cerebro; al haber un déficit de estrógeno, este equilibrio se rompe y se tiende a una hiperactividad del nervio simpático. Como si una alarma de emergencia funcionara mal, el corazón late más rápido de lo necesario, los vasos sanguíneos se contraen y nuestro cuerpo mantiene un estado de tensión innecesario. Esta hiperactividad simpática suele acompañarse no solo de palpitaciones, sino también de síntomas como ansiedad, inquietud e insomnio. Asimismo, el rubor facial o los sofocos que se manifiestan con frecuencia en el climaterio ocurren cuando el centro termorregulador se vuelve inestable, dilatando los vasos sanguíneos y aumentando temporalmente la frecuencia cardíaca; en este proceso, se estimula la secreción de adrenalina, lo que también puede inducir palpitaciones. Además, la reducción de estrógenos causa un desequilibrio de neurotransmisores como la serotonina y la norepinefrina, lo que profundiza la ansiedad y los sentimientos de tristeza o desánimo, estimulando de nuevo el sistema nervioso autónomo en un círculo vicioso. Lo que el Donguibogam describe como ‘la elevación del fuego de corazón por deficiencia de agua de riñón’ constituye, desde la perspectiva de la medicina moderna, una lúcida y sabia comprensión de la hiperactividad simpática del sistema nervioso autónomo debida a la disminución de estrógenos, es decir, un estado en el que el corazón se sobrecalienta e inestabiliza. Recuperar la armonía entre el cuerpo y la mente es verdaderamente fundamental.

2 métodos que puedes poner en práctica ahora mismo
cuando el corazón late con fuerza repentinamente, nuestro cuerpo lo interpreta como una señal de peligro, activando aún más el nervio simpático. En estos momentos, realice conscientemente una respiración abdominal durante solo 5 minutos, inhalando profundamente por la nariz y exhalando largo por la boca. La frecuencia cardíaca se estabilizará y el nervio parasimpático se activará, relajando suavemente el cuerpo y la mente tensos. Si practica esto en momentos libres todos los días, la ansiedad habitual también podrá disminuir notablemente. 😌
antes de dormir, pruebe a sumergir los pies en agua tibia durante unos 15 a 20 minutos. Al descender la energía cálida hacia la parte inferior, el calor de la cabeza y el pecho (sofoco) se disipa naturalmente, se promueve la circulación sanguínea y se relajan el cuerpo y la mente. También es de gran ayuda para aliviar el insomnio que suele presentarse en el climaterio. ✨

心者,君主之官,神明出焉。心悸者,心胸築築動搖不安也。
El corazón es el órgano soberano del cual proviene el shenming. Las palpitaciones consisten en que el corazón tiembla y late con agitación, impidiendo el sosiego.
Analizamos el 'Donguibogam' de Heo Jun, Memoria del Mundo de la UNESCO, utilizando ciencia de datos moderna e IA. Nuestro objetivo es reinterpretar la sabiduría de la medicina tradicional oculta en textos antiguos para adaptarse a los estilos de vida de las personas modernas ocupadas y transmitirla de una manera fácil de entender.
Precaución (Descargo de responsabilidad): Este contenido tiene como objetivo proporcionar información de salud basada en la literatura histórica y no puede reemplazar el diagnóstico y tratamiento médico. Si tiene algún problema de salud, consulte a un especialista.