¡Se despierta una y otra vez por la noche! Causas que impiden el sueño profundo y soluciones con acupresión

La medicina moderna explica el despertar precoz, en el que la persona se despierta mientras duerme, como un desequilibrio del sistema nervioso autónomo. Se sabe que ocurre cuando existen anomalías durante las fases de sueño REM y sueño no REM dentro del ciclo de sueño. En particular, si la duración del sueño REM se acorta o falta la fase de sueño profundo, se producen estados de alerta repetidos, lo que dificulta mantener el sueño. Un desequilibrio del sistema endocrino, sobre todo la secreción excesiva de cortisol, la hormona del estrés, puede empeorar aún más este problema. Diversos factores del estilo de vida, como el consumo de cafeína, horarios de sueño irregulares y estrés excesivo, pueden provocar estos síntomas, y la fatiga consecuente no tarda en perjudicar las actividades cotidianas y afectar negativamente la salud mental. Un trastorno del sueño continuo aumenta el estrés mental junto con la fatiga física, lo cual puede actuar como un factor principal de fatiga crónica y depresión.