Estimadas lectoras, el sufrimiento de no poder conciliar el sueño debido al calor y al sudor que aparecen cada noche es una carga difícil de llevar. La medicina moderna considera esto como el síntoma central del 'síndrome climatérico'. La causa principal es la rápida disminución de la hormona femenina estrógeno.
El estrógeno regula diversas funciones de nuestro organismo, pero interviene profundamente en el centro termorregulador situado en el hipotálamo. Si los niveles de estrógeno se vuelven inestables, este centro termorregulador sufre una alteración en su funcionamiento, haciendo que el cuerpo reaccione de manera hipersensible incluso ante cambios térmicos mínimos. Aunque en realidad la temperatura corporal no haya variado mucho, el cerebro lo percibe erróneamente como un exceso de calor y, para enfriar el cuerpo de inmediato, dilata los vasos sanguíneos cutáneos y estimula las glándulas sudoríparas. Este es el mecanismo de la sudoración nocturna, en la que de pronto surge un calor repentino y el sudor brota copiosamente al estar dormido por la noche.
Esta sensación de calor y el sudor reducen gravemente la calidad del sueño. No solo resulta difícil dormirse, sino que, aun lográndolo, se complica la entrada a etapas de sueño profundo como el sueño de ondas lentas o el sueño REM. Los despertares nocturnos se vuelven frecuentes y, aunque no se despierte, la calidad del descanso desciende, impidiendo sentirse despejado y disipar el cansancio por la mañana. La falta de sueño crónica eleva los niveles de cortisol, nuestra hormona del estrés, lo que puede desencadenar un círculo vicioso que altera aún más el equilibrio hormonal.
El calor del corazón y la mente inquieta mencionados en el Donguibogam también se vinculan estrechamente, desde la perspectiva médica moderna, con el desequilibrio del sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso autónomo es un mecanismo que regula funciones vitales esenciales sin intervención de nuestra voluntad, tales como el latido cardíaco, la respiración, la digestión y la termorregulación, operando mediante el equilibrio entre el nervio simpático (excitación) y el nervio parasimpático (relajación). Durante el climaterio, los cambios hormonales predisponen al nervio simpático a una hiperactividad excesiva. Al mantener el cuerpo en estado de tensión incluso por la noche, no es posible dormir con tranquilidad y se experimenta ansiedad e inquietud. Esto también puede manifestarse a través de diversos síntomas físicos como incremento de la frecuencia cardíaca, elevación de la presión arterial e indigestión.
Entonces, ¿cómo podemos explicar científicamente la acupresión en el punto Shenmen (HT7)? Según investigaciones de la medicina occidental, se reporta que estimular determinados puntos de acupuntura promueve la liberación cerebral de neurotransmisores como las endorfinas y ejerce un impacto positivo en la modulación de sustancias que inducen el sueño y alivian la ansiedad, como la serotonina y el GABA. El punto Shenmen (HT7) pertenece en particular al meridiano del corazón y se conoce por desempeñar un papel crucial en la regulación de la función cardíaca y la actividad mental. Al aplicar acupresión en esta zona, se activa el sistema nervioso parasimpático para estabilizar la frecuencia cardíaca, reducir la presión arterial e inducir un estado general de relajación, facilitando un sueño reparador. Asimismo, existen estudios que sugieren que puede contribuir a atenuar la reacción de hipersensibilidad del centro termorregulador y a calmar la sobreexcitación del sistema nervioso derivada del desequilibrio hormonal.
En conclusión, la sabiduría del Donguibogam ve reconocido su valor a través de la ciencia moderna. Más allá de simplemente refrescar el organismo, constituye una respuesta precisa que recupera el balance del centro termorregulador y del sistema nervioso autónomo, alterados por los cambios hormonales. En noches de insomnio, en lugar de tolerar la incomodidad, regale a su cuerpo y mente una serena calma mediante la acupresión en el punto Shenmen (HT7).
