Apreciados pacientes, sé muy bien lo difícil que es dormir profundamente cuando se lleva un estilo de vida con los horarios de día y de noche invertidos. Me duele profundamente pensar en ustedes, quienes se van a la cama agotados tras una dura jornada de trabajo, solo para dar vueltas sin poder conciliar el sueño.
Nuestro cuerpo es como un pequeño universo. Está diseñado para respirar al compás de los ritmos de la naturaleza: activarse cuando sale el sol y descansar cuando se pone. El Donguibogam explica este principio natural a través de la armonía del yin y yang. El yin simboliza la calma y el reposo de la noche, mientras que el yang representa la actividad y la energía del día; se consideraba que nuestro cuerpo solo puede conciliar el sueño y despertar con tranquilidad cuando estas dos fuerzas se encuentran adecuadamente equilibradas.
Sin embargo, al llevar una vida con los días y las noches invertidos, como sucede con el trabajo por turnos, es muy fácil alterar este ritmo natural del yin y yang. El corazón, que debería estar en calma, late acelerado por la noche, y el hígado, que debería descansar en la noche, se esfuerza en exceso durante el día. Solo cuando llega la noche y el qi del yin se concentra lo suficiente, el yang qi, que dispersa la energía corporal hacia el exterior, se calma de manera natural, permitiendo entrar en un sueño profundo; no obstante, si este ritmo se deteriora por el trabajo por turnos, el cuerpo permanece en un estado de alerta continuo como si siempre fuera de 'día', o bien resulta imposible dormir por la noche, acumulando un cansancio constante.
En particular, el corazón gobierna nuestro espíritu y mente, y el hígado cumple la función de almacenar y regular la sangre. Si las noches de insomnio continúan, se genera calor en el corazón y se produce un estancamiento de qi de hígado, provocando una sensación de opresión como si la circulación de todo el cuerpo estuviera bloqueada. Esto trasciende el simple hecho de no poder dormir: puede convertirse en la causa fundamental del agotamiento y la irritabilidad física y mental. Con lo duro que es el trabajo por turnos, al menos debería poder dormir plácidamente, por lo que entiendo lo frustrante que resulta sentir que el cuerpo no responde a su voluntad. Ante tales dificultades, el Donguibogam nos ofrece métodos sabios para recuperar el ritmo natural de nuestro organismo y cuidar de nosotros mismos.
