¡De repente el corazón late con fuerza! Cómo calmar la ansiedad del trastorno de pánico con acupresión en el punto Shenmen

La medicina moderna puede explicar este vínculo entre el corazón y la mente descrito en el Donguibogam mediante el concepto del 'eje cerebro-corazón'. El corazón no es una simple bomba que envía sangre, sino que está estrechamente conectado con los centros emocionales de nuestro cerebro. En particular, el trastorno de ansiedad y el trastorno de pánico suelen manifestarse cuando ciertas áreas del cerebro, como la amígdala, encargada de la respuesta de miedo, se hiperactivan, o cuando se altera el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, que regula la respuesta al estrés. En este contexto, la acupresión en el punto Shenmen (C7) destacada en el Donguibogam puede ser un abordaje muy significativo también desde el punto de vista científico. El punto Shenmen se localiza en la cara interna de la muñeca, justo debajo del pliegue de la articulación hacia el lado del meñique, y es una zona estrechamente vinculada al trayecto del nervio vago. El nervio vago desempeña un papel clave en el sistema nervioso parasimpático, encargado del descanso y la digestión dentro de nuestro sistema nervioso autónomo. Su función consiste en calmar el nervio simpático que se activa ante situaciones de estrés, reducir la frecuencia cardíaca, favorecer la digestión e inducir una relajación corporal general. Al aplicar acupresión en el punto Shenmen, se estimula el nervio vago y se activa el sistema nervioso parasimpático, lo cual inhibe la hiperexitación del nervio simpático y puede ayudar a aliviar síntomas de ansiedad como las palpitaciones y la respiración entrecortada. Además, puede promover la secreción del neurotransmisor ácido gamma-aminobutírico para calmar la excitación cerebral excesiva e influir positivamente en el equilibrio de hormonas como la serotonina. Es decir, la acupresión en el punto Shenmen va más allá del simple alivio de molestias: regula el sistema de respuesta al estrés del cuerpo y restaura el equilibrio neuroquímico cerebral, contribuyendo a controlar la ansiedad desde la raíz. Este enfoque puede utilizarse junto con el tratamiento médico o como terapia complementaria, siendo de gran ayuda en el manejo de la ansiedad y el estrés diarios. La acupresión constante será una práctica para que nuestro cuerpo encuentre por sí mismo la serenidad.