¡Si se estresa y sufre indigestión, esto es para usted! Acupresión en el punto Shenmen para aliviar la pesadez estomacal

«Doctora, cada vez que me estreso sufro indigestión inmediata y me duele el vientre. ¿Por qué me ocurre esto constantemente?». Muchas personas me consultan esto. Así es: la ciencia moderna confirma con claridad la potente conexión entre el cuerpo y la mente. Del mismo modo que el Donguibogam describió el corazón como el «órgano soberano», nuestro cerebro funciona como el centro de mando de todo el organismo. Especialmente bajo estrés, se activa la vía neuroendocrina conocida como eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, secretando en exceso hormonas del estrés como el cortisol. Estas hormonas ponen al cuerpo en estado de alerta defensiva de inmediato. Durante este proceso, el órgano digestivo figura entre las primeras zonas afectadas. Dado que ante el estrés la energía debe enviarse con urgencia a zonas indispensables para la supervivencia (como músculos y cerebro), la función digestiva se detiene momentáneamente o se reduce de forma drástica. Con la hiperactividad del sistema nervioso simpático, se inhibe la motilidad gastrointestinal, la secreción de ácido gástrico se vuelve irregular y aumenta la sensibilidad intestinal, pudiendo aparecer diversos síntomas como dolor abdominal, convulsión, diarrea o estreñimiento. El volumen de flujo sanguíneo en la mucosa gastrointestinal también disminuye, reduciendo la secreción de cada enzima digestiva; al no poder el estómago descomponer los alimentos adecuadamente, es común que se presenten pesadez, náuseas y dolor en el epigastrio. El estrés crónico puede provocar incluso un desequilibrio en la microbiota intestinal, agravando los problemas digestivos generales. Entonces, ¿cómo explica la medicina moderna el punto Shenmen citado en el Donguibogam? En términos anatómicos, el punto Shenmen se ubica en la cara interna de la muñeca, hacia el lado cubital siguiendo la línea del dedo meñique, en una zona que influye sobre el nervio mediano y el sistema nervioso autónomo. Aplicar acupresión o acupuntura allí puede estimular el nervio vago e inducir la activación del nervio parasimpático. El nervio vago es un nervio clave que conecta de forma directa el cerebro con el órgano digestivo y constituye el componente principal del sistema nervioso parasimpático. Al activarse el sistema nervioso parasimpático, se frena la activación simpática excesiva, se estabiliza la frecuencia cardíaca, se reduce la presión arterial y se facilita la transición corporal al modo de «descanso y digestión». En conclusión, estimular el punto Shenmen puede contribuir a calmar el sistema nervioso sensibilizado por la respuesta al estrés, restablecer la motilidad gastrointestinal fluida y favorecer la secreción de cada enzima digestiva. De hecho, múltiples investigaciones constatan que la estimulación de ciertos puntos de acupuntura es eficaz para regular el sistema nervioso autónomo, calmar el dolor y reducir la ansiedad. La acupresión en el punto Shenmen no solo mitiga los síntomas, sino que representa un método acertado para restaurar el equilibrio físico y mental al regular la reacción excesiva del sistema nervioso autónomo, una de las causas esenciales del estrés. Es el momento en que la ciencia moderna ratifica plenamente la sabiduría ancestral: solo cuando la mente está en paz, el interior del cuerpo halla alivio.