Benar sekali, kelelahan kronis pada manusia modern adalah masalah yang terlalu kompleks untuk diselesaikan hanya dengan anggapan 'tidur lebih banyak pasti membaik'. Jika Anda tetap lelah meskipun sudah cukup tidur dan rutin minum suplemen, itu bisa jadi sinyal penting yang dikirim dari bagian terdalam tubuh. Kedokteran modern memandang kelelahan kronis sebagai hipofungsi kompleks dari berbagai sistem tubuh.
Pertama-tama, fungsi 'mitokondria', yang merupakan pabrik energi di tingkat sel, tidak boleh dilewatkan. Ketika mitokondria yang berperan mengubah makanan yang kita konsumsi menjadi energi (adenosina trifosfat) mengalami kerusakan atau penurunan fungsi akibat stres, inflamasi, toksin, dan faktor lainnya, sel tidak dapat memproduksi energi secara optimal betapapun baiknya pola makan kita. Sama seperti padamnya listrik saat pembangkit rusak, tubuh kita pun jatuh ke dalam kondisi defisit energi sistemik. Jika otak kekurangan energi, akan muncul 'kabut otak', dan jika otot kekurangan energi, seluruh tubuh akan terasa pegal dan berat.
Berikutnya adalah disfungsi 'aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal'. Ini adalah sistem penting yang mengatur respons stres tubuh kita. Saat terpapar stres berkepanjangan, sumbu HPA dapat teraktivasi berlebihan hingga akhirnya mengalami kelelahan fungsi. Akibatnya, timbul masalah pada pelepasan hormon stres kortisol, yang berujung pada keluhan yang berkaitan erat dengan kelelahan kronis, seperti gangguan tidur, penurunan imunitas, dan perubahan suasana hati. Kondisi ini mirip dengan rangkaian listrik yang kelebihan beban hingga akhirnya putus.
Selain itu, kesehatan saluran cerna dan sistem imun juga memiliki keterkaitan mendalam dengan kelelahan kronis. Ketika keseimbangan mikroorganisme usus terganggu, misalnya pada sindrom usus bocor, mediator inflamasi menyebar ke seluruh tubuh dan memicu inflamasi kronis. Hal ini kemudian mengganggu metabolisme energi dan membebani sistem imun secara berlebih. Mengingat fakta bahwa lebih dari 90% serotonin, yang sering disebut hormon penstabil suasana hati, diproduksi di usus, kita dapat memahami betapa langsungnya hubungan antara kesehatan pencernaan dengan fungsi mental, bahkan vitalitas tubuh.
Kualitas tidur juga sangat penting. Ini bukan semata-mata soal durasi tidur, melainkan proses pemulihan yang harus ditunjang oleh keseimbangan tepat antara tidur gelombang lambat dan tidur REM. Penggunaan ponsel pintar, rutinitas harian yang tidak teratur, dan beban pikiran dapat merusak arsitektur tidur ini, sehingga tubuh tidak terasa segar meski sudah beristirahat lama dan memicu kelelahan kronis berkepanjangan.
Seluruh permasalahan ini sejalan dengan konsep terkurasnya 'jing, qi, dan shen' dalam Donguibogam. 'Esensi jing' dapat dianalogikan dengan fungsi mitokondria dan status nutrisi, 'qi' dengan sumbu HPA, sistem saraf otonom, dan metabolisme energi, sedangkan 'roh' dengan fungsi otak, neurotransmiter, dan kualitas tidur. Pada akhirnya, kelelahan kronis adalah pesan tegas bahwa tubuh kita telah kehilangan keseimbangan secara menyeluruh, sehingga diperlukan perpaduan perspektif pengobatan tradisional Korea dan kedokteran modern guna memulihkan tubuh dari akarnya.
