Sering Lupa? Mungkinkah Ini Tanda Otak Mulai Menua?

Penurunan daya ingat tidak bisa dianggap semata-mata karena faktor usia. Medis modern menekankan bahwa penurunan fungsi kognitif berkaitan erat dengan penyakit kardiovaskular, penyakit metabolik, dan stres. Jika otak tidak mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang cukup, daya ingat, kemampuan mengambil keputusan, serta fokus perhatian juga dapat menurun. Menurut penelitian terbaru, aktivitas stimulasi otak secara teratur dan asupan nutrisi antioksidasi yang cukup dapat mencegah penurunan daya ingat semacam ini secara efektif. Selain itu, penurunan kortisol melalui tidur yang cukup dan pengelolaan stres juga terbukti memberikan pengaruh yang sangat besar bagi kesehatan otak. Jika stres berlebih terus berlanjut, kadar hormon stres akan meningkat sehingga risiko kerusakan pada sebagian area otak menjadi besar. Oleh karena itu, pengelolaan stres dalam kebiasaan hidup sehari-hari sangatlah penting.