Jika konsep 'roh' dalam Donguibogam diterjemahkan ke dalam bahasa kedokteran modern, hal ini berkaitan erat dengan neurotransmiter rumit di otak, keseimbangan hormon, dan keselarasan sistem saraf otonom. Rasa tersiksa karena tidak bisa tidur setiap malam dapat menjadi bukti kuat bahwa keseimbangan halus ini telah terganggu. Tidur bukan sekadar mengistirahatkan tubuh, melainkan proses esensial saat otak membersihkan zat-zat sisa kelelahan yang menumpuk di siang hari dan menata ulang memori. Jika proses ini terganggu, masalah kesehatan serius dapat terjadi.
Hal yang paling penting adalah hormon tidur yang disebut 'melatonin'. Saat matahari terbenam, kelenjar pineal di otak mulai mengeluarkan melatonin untuk mengirim sinyal ke tubuh bahwa 'sekarang saatnya tidur'. Namun, paparan cahaya terang yang berlebihan (terutama cahaya biru dari ponsel pintar, TV, dan komputer) atau kebiasaan hidup yang tidak teratur dapat menghambat sekresi melatonin sehingga membuat kita sulit terlelap. Ini mirip dengan gambaran Donguibogam tentang 'roh' yang tidak dapat kembali ke kediamannya dan mengembara, yang membuat otak keliru mengira bahwa malam hari adalah 'waktu untuk tetap terjaga'.
Selain itu, insomnia pada masyarakat modern sangat berkaitan dengan stres. Stres kronis mendorong korteks adrenal untuk memproduksi hormon stres bernama 'kortisol', dan kortisol ini berperan mempertahankan kondisi kesadaran. Jika kadar kortisol tetap tinggi di malam hari, tubuh bereaksi seolah-olah sedang dalam 'keadaan darurat', yang memicu aktivasi saraf simpatik secara berlebihan. Pada akhirnya, kondisi ini dapat menyebabkan insomnia onset tidur yang membuat sulit terlelap, atau insomnia pemeliharaan tidur yang sering terbangun di tengah malam. Pengalaman jantung berdebar-debar dan pikiran menjadi sangat rumit tentu pernah dialami banyak orang. Hal ini dapat dilihat sebagai kondisi ketika saraf simpatik mengalami hiperaktivitas akibat jantung, kediaman sang 'roh', menjadi tidak stabil.
Lebih jauh lagi, ketidakseimbangan asam gama-aminobutirat (GABA) dan serotonin, yaitu neurotransmiter di dalam otak, juga memberikan pengaruh besar pada insomnia. GABA menekan aktivitas otak untuk memberikan rasa tenang dan menginduksi tidur, sedangkan serotonin berperan mengatur suasana hati sekaligus berfungsi sebagai prekursor melatonin. Jika keduanya tidak berfungsi dengan baik, otak tidak dapat beristirahat baik siang maupun malam dan tetap berada dalam kondisi tidak stabil. Perpaduan berbagai faktor kompleks ini menyebabkan kita melewati malam-malam tanpa tidur, dan ini bukan hanya menimbulkan rasa lelah biasa, tetapi juga dapat berdampak fatal bagi kesehatan secara menyeluruh, seperti penurunan imunitas, depresi, dan penurunan kemampuan kognitif, sehingga masalah ini sama sekali tidak boleh diabaikan.
Kata Kunci Penyakit Terkait
