Jika konsep qi pertahanan dalam Donguibogam dijelaskan dari sudut pandang kedokteran modern, kita dapat memahami bahwa konsep ini terhubung sangat erat dengan sistem saraf otonom dan mekanisme pengaturan hormon tidur tubuh kita. 'Qi pertahanan' yang bergerak aktif di siang hari untuk melindungi tubuh dapat dianalogikan dalam kedokteran modern dengan aktivasi sistem saraf simpatik dan sekresi kortisol. Saraf simpatik bertanggung jawab atas respons lawan atau lari, serta membangkitkan kesadaran dan mengerahkan energi tubuh saat situasi stres atau beraktivitas. Kortisol juga disekresikan paling tinggi pada pagi hari untuk membantu kita bangun dan beraktivitas.
Namun, keharusan qi pertahanan untuk masuk ke dalam 'yin' saat malam hari dapat diartikan bahwa aktivitas sistem saraf simpatik harus menurun dan sistem saraf parasimpatis harus mendominasi, di mana kadar kortisol menurun dan sekresi melatonin terstimulasi. Saraf parasimpatis bertanggung jawab atas respons 'istirahat dan cerna', berperan menstabilkan tubuh seperti menurunkan denyut jantung, merelaksasi otot, dan membantu pencernaan. Melatonin sendiri merupakan hormon kunci yang menginduksi tidur.
Jika 'qi pertahanan tidak dapat masuk ke dalam yin dan bertahan di bagian yang', ini menandakan kondisi ketika sistem saraf simpatik terlalu aktif bahkan di malam hari dan kadar kortisol tetap tinggi akibat stres kronis, kebiasaan hidup tidak teratur, konsumsi kafein berlebihan, penggunaan ponsel pintar larut malam, dan faktor lainnya. Gejala terbangun sekitar pukul 3 dini hari khususnya dapat berkaitan erat dengan siklus sekresi kortisol. Tubuh kita biasanya dirancang untuk meningkatkan sekresi kortisol secara bertahap mulai sekitar pukul 2-3 dini hari hingga mencapai puncaknya di pagi hari, tetapi jika stres atau ketidakseimbangan sistem saraf otonom parah, sekresi kortisol ini terstimulasi terlalu dini dan berlebihan sehingga menyebabkan terbangun dari tidur.
Selain itu, sekresi melatonin yang terhambat atau menjadi tidak teratur juga merupakan masalah besar. Paparan cahaya terang sebelum tidur atau beraktivitas larut malam yang menstimulasi otak akan mengganggu produksi melatonin, sehingga menyebabkan kesulitan memulai tidur dan menurunkan kualitas tidur. Hal ini sejalan dengan ungkapan dalam Donguibogam bahwa 'yang qi meluap penuh sehingga tidak dapat masuk ke dalam yin', menjadi penyebab tubuh tetap mempertahankan kondisi kesadaran seperti siang hari di malam saat seharusnya tidur.
Pada akhirnya, kearifan Donguibogam dari perspektif neuroendokrinologi modern menegaskan betapa pentingnya menjaga homeostasis tubuh kita terhadap kualitas tidur. Alih-alih hanya menganggapnya sekadar tidak bisa tidur, kita perlu memahaminya sebagai sinyal yang muncul dalam proses tubuh yang berjuang sekuat tenaga untuk 'memulihkan keseimbangan' di tengah stres dan ketidakseimbangan. π₯
Kata Kunci Penyakit Terkait
