Lalu, bagaimana kedokteran modern menjelaskan fenomena ini? 'Defisiensi ganda qi dan darah' yang disebutkan dalam Donguibogam dapat diinterpretasikan secara medis modern sebagai 'hipofungsi sistem saraf dan sistem endokrin akibat kurang tidur kronis dan stres'. Terutama malam tanpa tidur beserta kelelahan dan rasa linglung di kepala yang diakibatkannya merupakan contoh nyata dampak merusak dari kurang tidur terhadap otak dan tubuh kita.
Jika kurang tidur di malam hari, otak kehilangan kesempatan untuk memulihkan diri dengan baik. Otak aktif bekerja di siang hari dan menghasilkan produk sampingan, dan proses penting pembersihan limbah ini justru terjadi saat kita tidur. Sistem glimfatik, yang menyirkulasikan cairan serebrospinal di antara jaringan otak untuk membilas limbah, bekerja aktif selama tidur. Namun, jika kurang tidur, sistem ini tidak dapat beroperasi secara normal sehingga protein toksik atau limbah metabolisme menumpuk di dalam otak, yang dapat menyebabkan penurunan fungsi otak. Bagaikan saluran pembuangan yang tersumbat sehingga bagian dalam otak menjadi kotor, muncullah fenomena kabut otak di mana kepala terasa tidak jernih dan linglung. Inilah alasan terjadinya penurunan konsentrasi, penurunan daya ingat, bahkan penurunan daya penilaian.
Selain itu, tidur memberikan pengaruh yang sangat besar pada sistem saraf otonom, yang merupakan pusat komando tubuh kita. Saat kurang tidur, saraf simpatik mengalami hiperaktivitas sehingga tubuh terus-menerus berada dalam kondisi tegang, sementara aktivitas saraf parasimpatik menurun. Kondisi ini mirip dengan mobil yang pedal gasnya terus diinjak sementara remnya rusak. Ketidakseimbangan semacam ini memicu peningkatan detak jantung, kenaikan tekanan darah, dan ketegangan otot, yang sering kali berlanjut menjadi sakit kepala akibat kelelahan kronis. Terutama ketegangan pada otot di sekitar kepala dan leher menghambat sirkulasi darah serta memengaruhi pasokan oksigen ke otak, sehingga semakin memperparah sakit kepala.
Ketidakseimbangan hormon juga tidak boleh dilewatkan. Ketika kurang tidur, sekresi hormon stres, yaitu kortisol, tidak dapat diatur dengan baik. Jika kortisol yang seharusnya memberi energi di siang hari dan menurun di malam hari disekresikan secara tidak teratur, Anda akan merasakan kelelahan kronis dan siklus tidur pun semakin rusak. Sekresi melatonin yang memicu tidur dan serotonin yang merupakan hormon kebahagiaan juga mengalami gangguan, sehingga dapat memicu lingkaran setan di mana perasaan depresi, kecemasan, dan insomnia semakin parah. Seluruh proses ini sejalan dengan pengurasan dan penurunan terus-menerus terhadap qi dan darah di dalam tubuh kita.
Kesimpulannya, malam tanpa tidur dan gejala sakit kepala bukanlah hal sepele yang cukup diabaikan dengan anggapan 'ini hanya karena lelah'. Ini adalah sinyal darurat penyelamatan yang dikirimkan oleh otak kita, sekaligus peringatan kuat bahwa keseimbangan seluruh tubuh sedang runtuh. Ketika otak tidak berfungsi dengan baik serta sistem saraf otonom dan sistem hormon mulai terganggu, kualitas kehidupan sehari-hari tentu akan menurun drastis, dan dalam jangka panjang hal ini bahkan dapat berlanjut ke masalah kesehatan yang lebih serius seperti penurunan imunitas. Bukankah mengagumkan betapa ungkapan defisiensi ganda qi dan darah dalam Donguibogam merangkum proses fisiologis kompleks kedokteran modern dengan penuh wawasan? Sekarang saatnya mendengarkan sinyal yang dikirimkan tubuh dan merawat diri sendiri.
