Dalam Donguibogam yang memuat kebijaksanaan leluhur kita, sakit kepala yang muncul setelah berolahraga seperti ini disebut sebagai sakit kepala akibat kelelahan (nogwon-dutong). Istilah ini merujuk pada sakit kepala yang terjadi saat tubuh dipaksa bekerja terlalu keras atau saat pikiran dan tubuh kelelahan karena terlalu terpaku pada satu hal. Secara khusus, dijelaskan bahwa rasa sakit kepala timbul ketika jantung dan limpa mengalami cedera sehingga qi dan darah menjadi lemah, lalu qi dan darah ini tidak dapat tersuplai dengan baik ke kepala.
Di sini, qi berarti energi yang menggerakkan tubuh kita, sedangkan darah berarti darah dan cairan tubuh yang melembapkan serta memberi nutrisi ke setiap bagian tubuh. Sama seperti tanaman yang membutuhkan air dan sinar matahari yang cukup untuk tumbuh subur, tubuh kita pun dapat berfungsi sehat sebagaimana mestinya jika qi dan darah melimpah.
Olahraga berlebihan menghabiskan qi dan darah di dalam tubuh secara drastis, terutama ketika banyak berkeringat hingga cairan tubuh ikut terkuras keluar, membuat qi dan darah semakin menipis. Mirip seperti mesin yang mengalami panas berlebih, tubuh kita yang kelelahan tidak mampu mengirimkan nutrisi dan energi yang cukup ke arah kepala, sehingga mengirimkan sinyal berupa sakit kepala yang menusuk tajam dan menyesakkan.
Donguibogam mengajarkan bahwa melalui rasa sakit semacam ini, tubuh kita sebenarnya sedang berkata, 'Sekarang istirahatlah sebentar, Anda sudah terlalu memaksakan diri'. Donguibogam menekankan bahwa mendengarkan tubuh serta mengisi kembali qi dan darah melalui istirahat dan pemulihan yang tepat adalah hal yang paling penting. Olahraga tentu merupakan tonik yang baik, namun saat melampaui batas kemampuan tubuh, olahraga dapat berubah menjadi racun.
