Segenggam Rambut Rontok Setiap Kali Keramas? Fakta di Balik Telogen Efluvium Setelah Melahirkan dan Sakit Parah

Mari menerjemahkan kearifan Donguibogam ke dalam bahasa sains modern. Sebagian besar alopesia pascapersalinan atau kerontokan setelah sakit parah yang dialami tergolong dalam 'telogen effluvium'. Rambut manusia memiliki siklus tumbuh dan rontok yang berkelanjutan. Siklus ini terbagi menjadi tiga fase utama: 'fase anagen' yaitu fase pertumbuhan aktif, 'fase katagen' yaitu fase regresi saat pertumbuhan berhenti, dan 'fase telogen' yaitu fase istirahat total untuk mempersiapkan kerontokan. Dalam kondisi normal, sekitar 85–90% dari keseluruhan rambut berada dalam fase anagen, dan hanya sekitar 10% yang berada dalam fase telogen. Namun, ketika terjadi guncangan fisik atau mental secara mendadak seperti persalinan, operasi besar, demam tinggi, penurunan berat badan drastis, atau stres ekstrem, tubuh akan menganggap situasi tersebut sebagai keadaan darurat dan memusatkan seluruh energi untuk bertahan hidup. Pada saat ini, folikel rambut menerima sinyal untuk menghentikan sementara fungsi non-esensial yaitu pertumbuhan rambut. Akibatnya, sejumlah besar rambut anagen melewati fase katagen dan bertransisi secara cepat ke fase telogen secara bersamaan. Proses ini biasanya muncul 2–3 bulan setelah faktor pemicu terjadi. Jeda waktu inilah yang menyebabkan rambut baru mulai rontok hebat beberapa bulan setelah persalinan. Pada periode ini, peradangan pada folikel rambut atau ketidakseimbangan hormon (terutama penurunan tajam kadar estrogen pascapersalinan) dapat menyertai, dan hormon stres seperti kortisol yang dilepaskan dalam kondisi stres berat turut memengaruhi siklus folikel rambut. Defisiensi nutrisi esensial seperti zat besi, seng, vitamin D, dan biotin juga dapat memperparah alopesia. Kabar baiknya, telogen effluvium sebagian besar bersifat sementara dan memiliki kecenderungan kuat untuk pulih secara alami dalam kurun waktu 6 bulan hingga 1 tahun setelah tubuh pulih serta faktor stres teratasi. Karena folikel rambut itu sendiri tidak rusak, perawatan yang baik akan memungkinkan rambut sehat tumbuh kembali. Oleh karena itu, alih-alih terlalu cemas atau panik, penting untuk memandangnya sebagai sinyal positif bahwa tubuh sedang menyembuhkan dirinya sendiri, dan fokus mendampingi proses pemulihan dengan tenang.