Tahukah Anda bahwa 'perasaan melankolis musim gugur' yang telah dibahas Donguibogam sejak ribuan tahun lalu sebenarnya juga ditangani sebagai kondisi medis yang sangat penting dalam kedokteran modern? Kondisi ini disebut 'gangguan afektif musiman (Seasonal Affective Disorder, SAD)' atau depresi musiman, yang cenderung memburuk terutama pada musim gugur dan musim dingin. Ini bukan sekadar masalah dimensi emosional, melainkan berkaitan erat dengan neurotransmiter di otak kita.
Ketika durasi paparan sinar matahari menurun drastis di musim gugur, beberapa perubahan penting terjadi di otak kita. Pertama, sekresi serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan, mengalami penurunan. Sinar matahari sangat penting untuk sintesis serotonin, sehingga saat siang hari memendek, kadar serotonin secara alami menurun, menyebabkan penurunan suasana hati dan rasa lesu. Kedua, pola sekresi melatonin, hormon penginduksi tidur, menjadi terganggu. Melatonin disekresikan saat gelap, sehingga berkurangnya sinar matahari menyebabkan waktu mulai sekresi melatonin menjadi lebih awal atau jumlahnya meningkat berlebihan, membuat seseorang merasa mengantuk dan lelah bahkan di siang hari. Akibatnya, ritme biologis, yaitu ritme sirkadian (Circadian Rhythm), menjadi terganggu, yang dapat memperburuk kualitas tidur dan menurunkan kondisi tubuh secara keseluruhan.
Selain itu, kurangnya paparan sinar matahari mudah memicu defisiensi vitamin D, padahal vitamin D memainkan peran krusial tidak hanya untuk kesehatan tulang tetapi juga untuk fungsi otak dan imunitas. Penelitian secara konsisten menunjukkan bahwa kadar vitamin D yang rendah dapat meningkatkan perasaan depresi atau kelelahan. Terakhir, hubungan dengan hormon stres, yaitu kortisol, juga tidak boleh diabaikan. Perubahan paparan sinar matahari dan gangguan ritme tubuh yang diakibatkannya bekerja sebagai stresor bagi tubuh kita, yang dapat menstimulasi aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA axis) dan meningkatkan sekresi kortisol. Peningkatan kortisol kronis berdampak negatif pada regulasi emosi serta dapat menjadi faktor yang memperburuk kecemasan atau depresi.
Dengan demikian, konsep gerakan qi langit dan bumi serta kesedihan paru-paru yang diuraikan dalam Donguibogam, jika dilihat dari sudut pandang kedokteran modern, merupakan fenomena alami akibat kerja kombinasi penurunan paparan sinar matahari akibat perubahan musim, ketidakseimbangan neurotransmiter, gangguan ritme biologis, dan perubahan hormonal. Sinyal yang dikirimkan oleh tubuh terlalu jelas untuk diabaikan begitu saja sebagai sekadar sensitif terhadap musim gugur. Ini adalah saat ketika Anda perlu merawat kondisi emosional Anda dengan saksama dan memiliki keberanian untuk mencari bantuan yang diperlukan.
