Bagaimana sains modern menjelaskan kebijaksanaan mendalam dari Donguibogam ini? Gejala terpengaruh musim gugur sebenarnya telah dikenal luas dalam dunia medis sebagai gangguan afektif musiman. Banyak orang mengalami depresi, letargi, serta perubahan pola makan dan tidur pada periode berkurangnya paparan sinar matahari seperti di musim gugur atau musim dingin. Ini bukan sekadar masalah suasana hati, melainkan akibat perubahan kimiawi dan biologis yang kompleks di dalam otak.
Salah satu faktor kuncinya adalah sinar matahari. Sinar matahari berperan penting dalam sekresi serotonin di tubuh kita. Serotonin adalah neurotransmiter yang menimbulkan rasa bahagia dan puas, kerap disebut sebagai hormon kebahagiaan. Ketika paparan sinar matahari berkurang di musim gugur, sintesis serotonin menurun, membuat seseorang lebih rentan merasa murung. Pada saat yang sama, hormon melatonin juga memegang peranan penting. Melatonin adalah hormon penginduksi tidur yang produksinya meningkat saat kondisi gelap. Di musim gugur, matahari terbenam lebih cepat dan malam berlangsung lebih panjang, sehingga sekresi melatonin yang berlebihan dapat memicu rasa kantuk dan gejala letargi bahkan di siang hari.
Selain itu, berkurangnya cahaya juga memengaruhi ritme sirkadian tubuh. Tubuh kita mempertahankan siklus kesadaran dan tidur berdasarkan jumlah cahaya; di musim gugur, terganggunya siklus ini dapat meningkatkan kelelahan fisik maupun mental, mirip seperti rasa disorientasi tubuh saat mengalami jet lag.
Defisiensi vitamin D juga merupakan penyebab penting lainnya. Vitamin D disintesis di kulit melalui bantuan sinar matahari, serta terlibat dalam sintesis serotonin dan berkaitan erat dengan fungsi kekebalan tubuh. Ketika kadar vitamin D turun akibat minimnya sinar matahari, hal itu tidak hanya memicu depresi, tetapi juga rasa lelah dan penurunan imunitas.
Penelitian terkini juga menunjukkan bahwa kondisi peradangan kronis dan kesehatan usus melalui sumbu usus-otak dapat memengaruhi gangguan afektif musiman. Ketika lingkungan mikrobiota usus memburuk akibat stres atau pola makan tidak seimbang, keseimbangan neurotransmiter yang dikirim ke otak dapat terganggu, sehingga regulasi emosi menjadi lebih sulit. Paru-paru dan usus dalam pengobatan tradisional Korea dipandang memiliki hubungan eksterior dan interior yang saling terhubung erat, dan sains modern turut mengungkap keterkaitan ini.
Pada akhirnya, rasa murung di musim gugur bukanlah sekadar masalah hati, melainkan respons alami tubuh dan otak terhadap perubahan lingkungan eksternal. Tidak perlu menyalahkan diri sendiri dan menganggap diri lemah. Hal yang paling penting adalah memahami bahwa tubuh sedang merespons perubahan alam secara sensitif, lalu merawat tubuh dan pikiran dengan baik sesuai kebutuhan tersebut. Seperti ajaran Donguibogam, sains kembali mengingatkan bahwa tubuh manusia adalah bagian dari alam.
Kata Kunci Penyakit Terkait
