Melihat kearifan Donguibogam dari sudut pandang modern, insomnia akibat stres bukan sekadar tidak bisa tidur, melainkan hasil dari terganggunya sistem rumit di tubuh kita. Penjelasan Donguibogam bahwa 'jantung' mengatur roh dan 'limpa' bertanggung jawab atas pikiran serta berperan dalam sirkulasi darah, sangat selaras dengan peran 'sumbu usus-otak', 'sistem saraf otonom', dan 'hormon stres' dalam neurologi serta endokrinologi modern.
Stres kronis mengaktifkan sistem saraf simpatik yang bertanggung jawab atas 'respons lawan-atau-lari' tubuh secara berlebihan. Jantung berdetak cepat, napas menjadi pendek, dan tubuh terus mempertahankan kondisi tegang. Hal ini serupa dengan ungkapan dalam Donguibogam bahwa 'jantung terluka'. Aktivasi sistem saraf simpatik yang berlebihan menekan aktivitas sistem saraf parasimpatis yang seharusnya beristirahat dengan nyaman dan tertidur, sehingga menjadi penyebab utama otak tidak bisa melepaskan 'mode waspada' bahkan di malam hari.
Selain itu, dalam kondisi stres, aksis hipotalamus-hipofisis-adrenal di otak teraktivasi dan hormon stres bernama 'kortisol' disekresikan secara berlebihan. Kortisol memberi kita vitalitas di siang hari, tetapi jika tetap tinggi di malam hari, hormon ini mengganggu sekresi melatonin yang menginduksi tidur dan membuat tidur nyenyak menjadi sulit. Dalam Donguibogam, 'limpa terluka' dapat dipandang mengisyaratkan gangguan sistem endokrin yang berkaitan dengan respons stres, bukan sekadar masalah fungsi pencernaan. Limpa adalah organ inti dari sistem pencernaan, dan usus, yang sering disebut sebagai 'otak kedua', adalah tempat lebih dari 90% serotonin diproduksi. Jika fungsi usus menurun akibat stres, produksi serotonin terganggu, yang kemudian berlanjut pada kekurangan melatonin dan menurunkan kualitas tidur.
'Darah tidak dapat menemukan tempatnya' secara modern dapat dijelaskan sebagai ketidakseimbangan neurotransmiter. Ketika neurotransmiter penting untuk induksi tidur dan penenang seperti serotonin serta asam gama-aminobutirat tidak disekresikan dengan baik atau fungsinya menurun akibat stres, otak tidak dapat stabil dan terus aktif. Selain itu, darah memainkan peran penting dalam memasok nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh serta mengangkut zat sisa, tetapi gangguan aliran darah atau respons inflamasi kronis akibat stres dapat mengganggu fungsi normal otak sehingga menurunkan kualitas tidur.
Kesimpulannya, insomnia akibat stres tidak berasal dari satu penyebab tunggal, melainkan terjadi ketika pikiran dan emosi berlebihan memberikan dampak kompleks pada sistem saraf otonom, sistem hormon, dan kesehatan usus, yang kemudian menciptakan lingkaran setan yang memperburuk kualitas tidur. Ajaran Donguibogam kembali mengingatkan manusia modern bahwa masalah tidur tidak boleh dilihat hanya sebagai gejala, melainkan memerlukan pendekatan holistik untuk memulihkan keseimbangan seluruh tubuh dan pikiran. Mendengarkan sinyal tubuh dengan baik dan menemukan kembali keseimbangan adalah langkah pertama untuk mendapatkan kembali tidur yang sehat.
