Kelelahan Mata Akibat Ponsel Pintar dan Komputer, Tips Ampuh Mengatasinya dengan Akupresur!

Kebijaksanaan Donguibogam mungkin terdengar seperti kisah masa lampau, namun dunia kedokteran modern sesungguhnya mengungkap penjelasan serupa yang luar biasa. Mata yang menatap ponsel pintar dan komputer sepanjang hari kini terjebak dalam kondisi kelelahan mendalam yang disebut 'kelelahan mata digital'. Pertama, frekuensi berkedip secara sadar menurun secara signifikan saat menatap layar. Mata yang biasanya berkedip 15 hingga 20 kali per menit turun drastis menjadi 5 hingga 7 kali di depan layar. Selain itu, kedipan yang tidak sempurna juga makin sering terjadi. Akibatnya, lapisan air mata yang melindungi permukaan mata menguap lebih cepat sehingga memperparah 'sindrom mata kering'. Kekurangan air mata membuat mata terasa kesat, perih, dan mengalami hiperemia. Kedua, di dalam mata terdapat otot kecil bernama 'otot siliaris' yang berfungsi mengatur fokus layaknya lensa kamera. Menatap layar jarak dekat secara terus-menerus memaksa otot siliaris ini menegang dan berkontraksi tanpa henti. Kondisi ini mirip dengan melakukan push-up tanpa istirahat. Jika otot ini mengalami kelelahan berlebih, kemampuan mengatur fokus menurun, area sekitar mata terasa pegal, dan pada tingkat parah dapat memicu sakit kepala akibat kelelahan mata. Apa yang disebut Donguibogam sebagai kekurangan 'darah hati' kini dapat dijelaskan dalam konteks modern sebagai penurunan sirkulasi darah di sekitar mata atau kelelahan otot siliaris. Selain itu, sistem saraf otonom tubuh juga sangat terpengaruh. Stres atau beban kerja berlebih yang berkelanjutan meningkatkan aktivitas 'saraf simpatik', menyebabkan pembuluh darah menyempit dan seluruh tubuh berada dalam keadaan tegang. Pembuluh darah mikro di sekitar mata juga menyempit, sehingga pasokan oksigen dan nutrisi dapat berkurang. Sebaliknya, menstimulasi area tertentu melalui akupresur dapat mengaktifkan 'saraf parasimpatik' untuk merilekskan tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, dan meredakan ketegangan otot di sekitar mata. Hal ini sejalan dengan konsep 'kelancaran sirkulasi qi dan darah' yang diuraikan dalam Donguibogam. Memahami latar belakang ilmiah ini memperjelas bahwa tindakan tersebut bukan sekadar pijat mata biasa, melainkan metode bijak untuk mengoptimalkan kemampuan penyembuhan alami tubuh. Mulai sekarang, luangkan waktu untuk memperhatikan sinyal yang diberikan mata dan rawatlah dengan lebih baik.