Pengalaman tidak bisa tidur dan terus berguling-guling hingga larut malam tentu sangat melelahkan. Dilihat dari sudut pandang kedokteran modern, tidur merupakan waktu penting bagi otak kita untuk mengurangi jumlah aktivitas dan menata ulang fungsinya. Insomnia tidak hanya berupa kesulitan untuk mulai tidur, melainkan muncul dalam berbagai bentuk seperti sulit mempertahankan tidur atau tidur dangkal yang berulang. Hal ini cenderung terjadi ketika keseimbangan sistem saraf otonom tubuh terganggu dan timbul masalah pada neurotransmiter intraserebral.
Khususnya saat stres menumpuk, saraf simpatik menjadi terlalu aktif sehingga kondisi respons lawan atau lari berlanjut, yang kemudian menghambat kerja saraf parasimpatik penginduksi tidur. Dengan kata lain, tubuh dan pikiran terus berada dalam kondisi tegang sehingga tidak dapat beristirahat.
Di sinilah titik temu antara kebijaksanaan Donguibogam dan sains modern, yaitu 'titik Shenmen (HT7)'. Titik akupunktur kecil di bagian dalam pergelangan tangan ini bukan sekadar titik biasa. Stimulasi pada area ini mengaktifkan berbagai serat saraf sensorik, termasuk saraf vagus, dan mengirimkan sinyal ke area tertentu di otak. Sinyal-sinyal ini diteruskan ke bagian yang mengatur regulasi emosi serta siklus tidur-bangun, seperti hipotalamus, batang otak, dan sistem limbik, sehingga memberikan pengaruh positif.
Secara spesifik, stimulasi titik Shenmen mengurangi sekresi kortisol yang merupakan hormon stres, serta meningkatkan variabilitas denyut jantung untuk membantu jantung berdetak secara stabil. Selain itu, stimulasi ini mendorong sekresi melatonin dan serotonin yang merupakan neurotransmiter penginduksi tidur, serta dapat meningkatkan aktivitas asam gamma-aminobutirat yang memberikan efek menenangkan dengan menekan aktivitas otak. Akibatnya, hal ini menstabilkan gelombang otak, mempersingkat waktu yang dibutuhkan untuk tertidur, serta meningkatkan kualitas tidur REM dan tidur non-REM guna menginduksi tidur yang dalam dan nyaman. Tindakan melakukan akupresur pada titik akupunktur kecil ini melampaui sekadar pengobatan tradisional, melainkan pendekatan ilmiah yang memanfaatkan mekanisme neurokimiawi tubuh yang cermat untuk membantu memulihkan tidur alami. Mulai malam ini, berikan hadiah tidur yang nyaman melalui akupresur titik Shenmen.
