一晩中トイレを行ったり来たり？「腎」が弱っている確かな証拠

夜間に尿意で目が覚める夜間頻尿や、1日の尿の回数が過度に多い頻尿は、思いのほか多様な原因によって生じる可能性があります。『東医宝鑑』で言う「腎」の衰弱は、現代医学における腎臓の機能低下だけでなく、膀胱の機能異常、ホルモンバランスの乱れ、神経系の問題など、さまざまな要因を包括する概念として理解できます。 最もよく見られる原因の一つは、「抗利尿ホルモン」の分泌異常です。本来、夜間は抗利尿ホルモンの分泌が増加して尿を濃縮し、尿量を減らしますが、加齢や特定の基礎疾患（例：糖尿病、心不全）があると抗利尿ホルモンの分泌が低下し、夜間にも尿が多く作られてしまいます。また、膀胱の蓄尿能力が落ちる「過活動膀胱」や、膀胱を支える骨盤底筋の弱化（特に出産経験のある女性や更年期の女性）も頻尿や夜間頻尿の主な要因となり得ます。 男性の場合、前立腺肥大症によって尿道が狭まり、膀胱に残尿感が残ることで尿の回数が増えるケースが一般的です。この他にも、糖尿病による血糖コントロール不良、利尿剤の服用、コーヒーやお酒を過剰に飲む生活習慣、さらには睡眠時無呼吸症候群のような睡眠疾患も夜間頻尿を悪化させることがあります。 私たちの体は精巧なシステムで成り立っており、どこか一箇所の異常が全体のバランスを崩してしまうことがあります。夜間頻尿や頻尿は単なる不快感にとどまらず、他の基礎疾患のサインである可能性もあるため、軽く考えずに体の声に耳を傾けてください。夜間に起きることなくぐっすり眠ることは、体の免疫力と活力を維持するうえで本当に大切です。実践しやすい方法を取り入れながら、今夜から心地よい夜を作っていきましょう。