クラクラするめまい、単なる貧血ではなく「疲労性めまい」かもしれません

では、この『東医宝鑑』の知恵を現代医学の視点から紐解いてみましょう。朝起きる時のクラクラするめまいは、単なる貧血以外にもさまざまな原因が考えられます。最も多いのが「起立性低血圧」と「自律神経の乱れ」です。座っていたり横になっていたりした状態から急に立ち上がると、重力によって血液が足のほうへ偏ります。この時、私たちの自律神経系は素早く心拍数を上げ、血管を収縮させて脳へ送る循環血液量を一定に維持しなければなりません。しかし、慢性的なストレス、睡眠不足、不規則な食事、過度な疲労などによって自律神経系が疲れ、本来の機能を果たせなくなると、脳への血液供給が一過性に不足してめまいを感じることになります。 このような状態は、「迷走神経」の調節能力とも深く関わっています。迷走神経は副交感神経の中核であり、心拍数の調節、消化機能、そしてストレス反応の制御において重要な役割を果たします。迷走神経の活性が低下すると、体はストレス状況に対してより脆弱になり、血圧や心拍数の調節が不安定になって起立性めまいをより起こしやすくなります。また、慢性的な炎症や特定の栄養素（鉄分、ビタミンB群、マグネシウムなど）の欠乏も、こうした症状を悪化させることがあります。特に現代人は、カフェインの過剰摂取やスマートフォンの使いすぎなどによって自律神経系が興奮し続け、疲労が蓄積しやすい傾向があります。 めまいがひどい場合は、血液検査や心電図検査などを通じて起立性低血圧や他の心血管疾患の有無を確認することが重要です。しかし、特別な基礎疾患がないにもかかわらず繰り返すめまいであれば、単に貧血の薬を飲むだけでは解決が難しいこともあります。体全体のバランスが崩れていないか、自律神経系が送る危険信号ではないかと深く見つめ直し、根本的な生活習慣の改善を通じて体の回復力を高めていくことが大切です。『東医宝鑑』の「虚労」の概念のように、体の根元からしっかりと整えていく必要があります。