眠れない夜に、不眠症の指圧でぐっすり眠る秘訣

現代医学では、不眠症を交感神経と副交感神経のバランスの乱れとして説明します。ストレス状態に置かれると、私たちの体は交感神経が活性化し、闘争・逃走反応が引き起こされます。これにより心身が緊張し、夜に眠りにつきにくくなります。一方、『東医宝鑑』の哲学は、これを副交感神経系の活性化を通じて整えようとします。鍼術や指圧は体の緊張をほぐし、副交感神経を刺激して心身に安らぎをもたらします。これは神経学的研究でもよい影響を与えると考えられており、継続的な指圧療法はストレスホルモンであるコルチゾールの値を下げ、メラトニンの分泌を促して睡眠に直接的な影響を与えることが示されています。特にストレス性不眠症の場合、こうした代替療法が有用な補助手段となり得ます。