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"熟睡のコツ"
関連処方 9件
呼吸器の健康
一晩中いびきで眠れないあなたへ、熟睡を助ける指圧法とは？
一晩中響き渡るいびきで眠れなかったり、隣の人のいびきで毎晩悩まされたりしていませんか。単にうるさい音というだけでなく、体が発する危険信号かもしれないことをご存じでしょうか。
目の健康
パソコン作業の後に眠れないときは？目の疲れを癒やし熟睡を促す指圧法
夜遅くまでパソコン画面を見つめて目はシパシパ、頭はズキズキするのに、いざ布団に入ると目が冴えて眠れなくなった経験はありませんか。疲れているのになかなか眠れないその悪循環、もしかすると目の疲れが原因かもしれません。今回は、目の健康と熟睡を同時に守る『東医宝鑑』の知恵を分かりやすくお届けします。
生活習慣病·睡眠障害
起きたら余計に痛む？枕と睡眠姿勢が原因かもしれません
朝起きたとき、なぜかもっと疲れていて、首が一晩中誰かに石にされたように感じたことはありませんか。しっかり眠ったはずなのに、起きたあとの首が余計にズキズキと重だるいという不思議な経験、心当たりはありませんか。
心血管の健康
手足のしびれで眠れないときに。血液循環を改善する指圧で熟睡を取り戻す
夜になるたびに手足がしびれて眠れない夜を経験された方は多いのではないでしょうか。眠ろうと横になるとピリピリと冷えるような感覚に襲われ、寝返りを繰り返して結局一睡もできずに朝を迎えてしまう方もいらっしゃるはずです。今回は『東医宝鑑』の知恵をもとに、手足のしびれと不眠をあわせて整える温かな秘訣をお伝えします。
睡眠障害
ママばかり求める赤ちゃん、分離不安で毎晩起きる？安心感を与える熟睡ルーティンの作り方
夜になると決まってママばかりを求める赤ちゃんのために、夜眠れない親御さん。毎晩泣き叫ぶ赤ちゃんを見ていると、どこか痛いのではないか、不安なのではないかと心配が尽きませんよね。ママの腕から離れたがらず、一晩中ぐずる赤ちゃんの夜泣き、もう一人で抱え込まないでください。赤ちゃんの深い眠りを守る温かい解決策を、一緒に見つけてみませんか。
睡眠障害
毎晩寝返りを打つあなたへ。不眠症を克服し、神門穴の指圧で熟睡を予約
毎晩寝返りを打ちながら枕を濡らしていませんか。布団に入っても頭は冴えわたり、夜明けの気配が怖く感じられるなら、今日の私のお話に耳を傾けてみてください。深い眠りは単に体の疲労を回復させるだけでなく、心まで整えてくれる最も重要な休息です。
睡眠障害
明かりを消して横になっても眠れない？毎晩訪れる不眠症を漢方で根本から整える
夜12時、明かりを消して横になったのに…なぜか目が冴えてしまっていませんか。明日も大事な用事があるのに、このまま朝を迎えてしまうのではないかと不安ばかりが募りますよね。ベッドの上で寝返りを打ち続け、気づけば深夜2時、3時を過ぎてしまうお気持ちはよく分かります。今夜は毎晩のように訪れる不眠症について、『東医宝鑑』の知恵を通して心身を整え、心地よい眠りを取り戻す方法をお伝えします。
子どもの成長
毎晩起きて泣く子ども、熱を治める育児法
大切なお子さまが毎晩激しく泣いて眠れず、お困りではありませんか。お父さんもお母さんも十分に眠れず、胸が痛む思いをされていることでしょう。どうして一晩中ぐずって泣いてばかりいるのだろうとお悩みなら、今回は心強い解決策をお伝えします。
焦燥感·睡眠
些細なことに何度も驚いてしまうなら？
朝のアラーム音にも心臓がドキッとし、夜は小さな物音にも驚いて眠れなくなったことはありませんか。昼間は些細なこと一つ決めるのも難しく、わけもなく不安で焦る気持ちに揺さぶられるなら、もしかするとご自身の「胆力」に問題が生じたのかもしれません。