동의보감 서재를 열고 있습니다...
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왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"요즘 혹시, 스마트폰 중독인 줄 알았는데, 책 한 줄 읽기도 힘들어지고, 일에 집중하기가 너무 버거우신가요? 분명히 눈은 보고 있는데 머리에 쏙쏙 들어오지 않고, 중요한 말을 들었는데 방금 들은 것 같지 않은 느낌. 나만 그런가 싶어 자책하는 분들, 제가 오늘은 꼭 안아드리면서 그 답답한 마음을 풀어드릴게요."


지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
'디지털 해독' 20분 👉 스마트폰, 노트북, TV... 우리의 뇌는 수많은 정보에 매 순간 반응하느라 지쳐 있어요. 의도적으로 하루 20분만이라도 모든 디지털 기기에서 벗어나 오롯이 나에게 집중하는 시간을 가져보세요. 멍하니 창밖을 보거나, 따뜻한 차 한 잔을 마시거나, 잠시 눈을 감고 편안한 음악을 듣는 것만으로도 뇌는 재충전된답니다. 특히 잠들기 1시간 전에는 꼭 실천해주세요!

心主神明,神明者,人之精神也,其用在氣。氣虛則神不寧,心志不專。
심장은 신명을 주관하나니, 신명이란 사람의 정신을 이르고, 그 작용은 기에 있다. 기가 허하면 정신이 편안치 못하고 마음이 전일하지 못한다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
주의 (면책 조항): 본 콘텐츠는 역사적 문헌 자료에 기반한 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 건강에 이상이 있을 시 반드시 전문의(의사/한의사)의 진료를 받으시기 바랍니다.
'명상 호흡' 5분 👉 깊고 고른 호흡은 우리 몸의 '기'를 보충하고 마음을 안정시키는 가장 쉽고 강력한 방법이에요. 의자에 편안히 앉아 허리를 곧게 펴고, 코로 천천히 숨을 들이마시면서 아랫배가 부풀어 오르는 것을 느껴보세요. 그리고 입으로 '후~' 하고 길게 내쉬면서 배가 쏙 들어가는 것을 집중합니다. 하루 5분, 이렇게 호흡에 집중하는 시간을 가지면 흩어졌던 기운이 모이고, 뇌가 다시 또렷해지는 것을 느낄 수 있을 거예요.