Tình trạng nghẹt mũi và thở bằng miệng kéo dài suốt đêm không chỉ gây khó chịu cho giấc ngủ mà còn để lại ảnh hưởng sâu rộng hơn bạn nghĩ đối với toàn bộ cơ thể. Y học hiện đại giải thích rằng các triệu chứng này bắt nguồn từ nhiều yếu tố kết hợp.
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là viêm mũi dị ứng, căn bệnh xảy ra khi niêm mạc mũi phản ứng quá mẫn với các dị nguyên cụ thể như mạt bụi nhà, phấn hoa, lông thú cưng dẫn đến viêm. Phản ứng viêm khiến các mạch máu trong mũi giãn nở và gây phù nề, kết hợp với việc tiết dịch nhầy quá mức làm tình trạng nghẹt mũi thêm nghiêm trọng. Viêm xoang cũng gây nghẹt mũi mạn tính và đau nhức vùng mặt do tình trạng viêm niêm mạc mũi lan đến các xoang cạnh mũi, làm chất nhầy ứ đọng và không thể thoát ra ngoài.
Khi nghẹt mũi kéo dài, cơ thể sẽ tự nhiên chuyển sang thở bằng miệng. Mũi đóng vai trò như một bộ lọc giúp làm sạch không khí, điều chỉnh độ ẩm và cân bằng nhiệt độ, trong khi miệng hoàn toàn không có các chức năng này. Không khí khô và lạnh đi thẳng vào phổi mà không qua màng lọc sẽ kích thích niêm mạc đường hô hấp, khiến cơ thể dễ bị nhiễm trùng hơn. Hơn nữa, thở bằng miệng làm giảm tiết nước bọt trong khoang miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển mạnh mẽ, làm tăng nguy cơ sâu răng, bệnh nướu răng và gây hôi miệng nghiêm trọng.
Thở bằng miệng suốt đêm làm niêm mạc vùng họng khô khốc tột độ, dẫn đến cảm giác đau họng dữ dội, rát buốt và cơn khát không thể giải tỏa vào buổi sáng. Đây không chỉ là cơn khát thông thường, mà là dấu hiệu cho thấy chức năng bảo vệ của niêm mạc đường thở đã suy giảm, khiến đường thở trở nên nhạy cảm hơn trước các kích thích bên ngoài. Về lâu dài, tình trạng này có thể chuyển thành viêm họng hoặc viêm amidan mạn tính.
Xa hơn nữa, thở bằng miệng còn gây ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ. Hiện tượng này dẫn đến giấc ngủ nông và chập chờn hơn so với thở bằng mũi, đồng thời có thể làm trầm trọng thêm chứng ngáy ngủ hoặc ngưng thở khi ngủ. Điều này cản trở giấc ngủ sâu, dẫn đến tình trạng mệt mỏi ban ngày, giảm tập trung, suy giảm trí nhớ và suy giảm thể trạng chung. Hệ thần kinh tự chủ của cơ thể liên kết chặt chẽ với hoạt động thở bằng mũi; việc thở bằng miệng bất thường có thể phá vỡ cân bằng hệ thần kinh tự chủ và ảnh hưởng xấu đến nhiều chức năng của cơ thể. Nghẹt mũi, thở bằng miệng cùng cảm giác khô họng và đau họng là những tín hiệu sức khỏe quan trọng từ cơ thể, do đó bạn tuyệt đối không nên xem nhẹ mà cần chủ động chăm sóc.
