동의보감 서재를 열고 있습니다...
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왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"혹시 중요한 발표 앞두고 속이 싸하게 아프거나, 상사에게 한 소리 듣고 나면 밥맛 뚝 떨어지는 경험 있으신가요? 홧병인가 싶기도 하고, 장이 예민한 건가 싶어 찬물도 못 마시는 분들 많으시죠? 사실, 이건 단순히 위장 문제가 아니라 지친 멘탈이 보내는 SOS 신호일 가능성이 커요!"


지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
급한 마음을 내려놓고 위장에게 준비 시간을 주세요. 식사 전에 편안하게 앉아 눈을 감고 3분 정도 길게 숨을 들이쉬고 내쉬어 보세요. 배가 부풀어 오르고 가라앉는 것을 느끼면서 몸과 마음의 긴장을 이완시키면, 위장이 음식을 받아들일 준비를 마칠 거예요.

思慮則傷脾, 脾傷則不化水穀, 穀不化則胃氣不降, 胃氣不降則胸膈痞滿
생각이 너무 많으면 비(脾)가 상한다. 비가 상하면 음식물을 소화시키지 못하고, 소화가 안 되면 위(胃)의 기운이 아래로 내려가지 못한다. 위기가 아래로 내려가지 못하면 가슴과 횡격막이 답답하고 막힌 듯하다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
주의 (면책 조항): 본 콘텐츠는 역사적 문헌 자료에 기반한 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 건강에 이상이 있을 시 반드시 전문의(의사/한의사)의 진료를 받으시기 바랍니다.
스마트폰은 잠시 내려두고 음식과 나에게 집중하기. 음식을 입에 넣기 전, 색깔과 모양을 눈으로 감상하고, 향기를 맡아보고, 천천히 씹으면서 맛과 식감을 온전히 느껴보세요. 식사에 온전히 집중하는 것만으로도 소화 효소 분비가 활발해지고, 위장에 불필요한 부담을 줄일 수 있답니다.