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왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"햇볕도 잘 쬐고, 영양제도 꼬박꼬박 챙겨 먹는데 늘 피곤하고 몸 여기저기 아프시다고요? 심지어 병원에서는 비타민 D가 부족하다고 할 때, '나는 도대체 뭐가 문제일까?' 하고 답답하셨을 거예요. 혹시 내 몸의 작은 보물창고, 소장이 보내는 신호를 놓치고 있지는 않은지 함께 들여다볼까요?"
지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
우리 소장은 따뜻함을 좋아해요. 잠자리에 들기 전이나 앉아 있을 때, 따뜻한 찜질팩이나 손으로 배꼽 주변을 가볍게 문질러 따뜻하게 해주세요. 배가 차가워지는 것을 막는 것만으로도 소장의 '화' 기운을 돋우고 소화 흡수를 돕는 데 큰 도움이 된답니다. 부드럽게 원을 그리며 마사지하는 것도 좋아요.
소장이 부담 없이 영양을 흡수할 수 있도록, 음식을 충분히 갈고 으깨서 보내주는 게 중요해요. 딱딱하고 질긴 음식도 한 숟가락에 스무 번 이상 천천히 씹어, 거의 '죽'처럼 만들어 넘기는 연습을 해보세요. 소화의 첫 단추를 잘 꿰는 것이 소장의 부담을 줄이고 흡수 효율을 높이는 가장 쉬운 방법이랍니다.
小腸者 受盛之官 化物出焉。
소장은 음식물을 받아들이는 기관으로, 그것을 변화시켜 (정미로운 것은 흡수하고 찌꺼기는) 내보내는 역할을 합니다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
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