동의보감 서재를 열고 있습니다...
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왜 우리는 이런 고통을 겪고 있을까요?
"혹시 요즘, 나도 모르게 눈꺼풀이 파르르 떨리는 경험을 하고 계신가요? 멈출 수 없는 눈떨림에 혹시 내 몸에 무슨 큰 문제라도 생긴 건 아닐까 걱정되지는 않으세요? 이 작은 떨림, 절대 무시할 수 없는 내 몸이 보내는 아주 중요한 신호랍니다."


지금 당장 실천할 수 있는 2가지 방법
퇴근 후 지치고 피곤한 눈, 혹시 밤늦게까지 스마트폰을 보고 있지는 않나요? 잠시 하던 일을 멈추고 손바닥을 비벼 따뜻하게 만든 다음, 그 온기를 눈꺼풀 위에 지그시 덮어보세요. 손바닥의 따뜻한 온기가 눈 주변 근육의 긴장을 부드럽게 풀어주고, 눈의 피로를 덜어주는 데 큰 도움이 될 거예요. 이때 눈 주변을 부드럽게 원을 그리듯 마사지해주면 혈액순환에도 좋답니다.

眼胞跳動. 皆因勞傷血氣. 氣虛不能榮養於筋故也. 又曰肝風動.
눈꺼풀이 떨리는 것은 모두 피로로 혈기가 상하고, 기가 허하여 근육을 영양하지 못하기 때문이다. 또 간풍이 동한 것이라 한다.
유네스코 세계기록유산인 허준의 『동의보감』을 현대 데이터 과학과 AI를 이용해 분석합니다. 고문헌 속에 잠들어 있는 전통 의학의 지혜를 바쁜 현대인의 라이프스타일에 맞게 재해석하고 알기 쉽게 전달하는 것을 목표로 합니다.
주의 (면책 조항): 본 콘텐츠는 역사적 문헌 자료에 기반한 건강 정보 제공용이며, 의학적 진단 및 치료를 대신할 수 없습니다. 건강에 이상이 있을 시 반드시 전문의(의사/한의사)의 진료를 받으시기 바랍니다.
우리 몸의 긴장은 호흡과 아주 밀접하게 연결되어 있어요. 눈꺼풀이 떨릴 때마다 '아, 또 시작이네' 하고 더 긴장하기보다는, 편안한 자세로 앉아 코로 3초간 숨을 깊이 들이쉬고, 입으로 5초간 천천히 숨을 내쉬는 호흡을 반복해 보세요. 숨을 내쉴 때는 '내 몸속의 모든 긴장과 스트레스가 함께 빠져나간다'고 상상하는 거죠. 이렇게 몇 번만 반복해도 부교감 신경이 활성화되면서 몸과 마음이 훨씬 편안해지는 것을 느낄 수 있을 거예요. 이 작은 습관 하나가 눈꺼풀 떨림을 잠재우는 큰 힘이 될 수 있답니다.