韓醫學中所說隨「天地運氣」而產生的身體變化，在現代醫學中也可以用「生理節律」的概念來解釋。特別是被稱為人體主時鐘的「視交叉上核(Suprachiasmatic Nucleus, SCN)」位於下視丘，對光暗週期（日照量）最為敏感，負責調節睡眠、荷爾蒙分泌、體溫乃至食慾等全身的生理時鐘。
冬季日照變短時，褪黑激素分泌增加，血清素合成容易減少。褪黑激素是誘導睡眠的荷爾蒙，但若分泌過多或失衡，可能會引發白天的嗜睡與無力感。此外，當被稱為幸福荷爾蒙的血清素數值低下時，情緒容易低落並感到憂鬱，此時大腦為了補充不足的血清素，便會渴望碳水化合物或甜食。這是因為碳水化合物能促進大腦吸收有助於合成血清素的色胺酸。這正是與「季節性情感障礙(Seasonal Affective Disorder, SAD)」相關的冬季暴食傾向原因之一。
調節食慾的主要荷爾蒙「瘦素(Leptin)」與「飢餓素(Ghrelin)」也可能受到季節影響。瘦素由脂肪細胞分泌以傳遞飽足感，飢餓素則由胃部分泌以促進食慾，而日照量變化與活動量減少可能會對兩者的平衡產生微妙影響。例如，冬季身體活動量減少且日照量降低時，有人提出可能增加瘦素阻抗（即使有瘦素，大腦也難以感受到飽足感的現象）或活化飢餓素分泌。此外，為了維持體溫，代謝量可能增加且棕色脂肪組織(Brown Adipose Tissue, BAT)可能被活化，在此過程中需要更多能量，因而可能使食慾增加。
夏天情況則正好相反。變長的日照量會抑制褪黑激素分泌並增加活動量，為了保護身體不受炎熱傷害，身體會朝著減少能量攝取與降低體溫的方向調節。在炎熱環境下，血液流向皮膚以發散熱量，這會相對減少流向消化器官的血流量，導致消化能力下降並引發食慾不振。此外，夏季出汗多，為了補充水分與電解質而尋找新鮮且水分含量高的蔬菜與水果，也是一種自然現象。正如上述，人體透過高度精密的系統，擁有隨季節變化自我調節的驚人能力。理解這些科學機制後，比起單純責怪自己意志力不足，您將能更加明智地面對身體的訊號。
