Tiếng ho húng hắng và chiếc mũi nghẹt khó chịu của các bạn thực chất có thể là tín hiệu cầu cứu SOS từ “niêm mạc” – tuyến phòng thủ vững chắc nhất của cơ thể chúng ta. Y học hiện đại không coi nhẹ các triệu chứng ho mạn tính, đờm, nghẹt mũi, viêm mũi như cảm cúm thông thường, mà nhìn nhận chúng là kết quả phức hợp của tình trạng viêm mạn tính ở niêm mạc đường hô hấp và sự suy giảm chức năng miễn dịch. Đặc biệt, lớp niêm mạc bao phủ mũi, phế quản và phổi đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể bước đầu trước vi khuẩn gây bệnh bên ngoài hoặc các dị nguyên. Khi lớp niêm mạc này bị khô hoặc bị viêm, chức năng phòng thủ sẽ suy yếu khiến nó dễ dàng phản ứng ngay cả với kích thích nhỏ.
Chẳng hạn, ở những người bệnh viêm mũi dị ứng hoặc viêm mũi mạn tính, niêm mạc mũi phản ứng quá mẫn với các kháng nguyên cụ thể như phấn hoa, mạt bụi nhà, lông thú cưng và tiết ra quá mức các chất gây viêm như histamine. Điều này dẫn đến các triệu chứng khó chịu kéo dài như chảy nước mũi, hắt hơi và nghẹt mũi. Ở phế quản, hút thuốc, bụi mịn hoặc các bệnh lý khác như viêm thực quản trào ngược có thể gây ra viêm mạn tính, làm kích thích niêm mạc phế quản, kích hoạt các thụ thể ho và gây tiết chất nhầy quá mức, tức là sinh đờm. Tình trạng viêm mạn tính này làm suy giảm chuyển động của lông mao ở niêm mạc đường hô hấp, khiến việc tống xuất đờm trở nên khó khăn và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn thứ phát.
Ngoài ra, sức khỏe của phổi không chỉ giới hạn ở hệ hô hấp mà còn liên kết sâu sắc với hệ thống miễn dịch tổng thể của cơ thể chúng ta. Giống như khái niệm “trục ruột-phổi”, ngày càng có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng sức khỏe đường ruột ảnh hưởng đến sức khỏe của phổi. Sự mất cân bằng của vi sinh vật đường ruột ảnh hưởng đến phản ứng viêm toàn thân, có thể góp phần làm khởi phát và trầm trọng thêm các bệnh về phổi. Những thói quen sinh hoạt của người hiện đại như căng thẳng, giấc ngủ thất thường, mất cân bằng dinh dưỡng phá vỡ sự cân bằng của hệ thống miễn dịch này, gây rối loạn hệ thần kinh tự chủ và có thể làm cho các triệu chứng hô hấp càng tồi tệ hơn. Đặc biệt, căng thẳng làm thần kinh giao cảm hưng phấn, gây co mạch và làm khô niêm mạc, điều này có thể khiến triệu chứng nghẹt mũi hoặc ho trở nên nghiêm trọng hơn.
Do đó, vượt lên trên việc chỉ uống thuốc ho và cầm nước mũi, phương pháp tiếp cận căn bản nhằm giảm viêm ở niêm mạc đường hô hấp, tăng cường miễn dịch và lấy lại sự cân bằng cho toàn bộ cơ thể là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung đủ nước để giữ ẩm cho niêm mạc, điều chỉnh độ ẩm trong phòng, duy trì lối sống điều độ và chế độ ăn uống cân bằng để chăm sóc khả năng miễn dịch tổng thể bao gồm cả sức khỏe đường ruột chính là cách giúp nâng cao khả năng tự chữa lành tự nhiên nhất của cơ thể chúng ta. Hãy bắt đầu vỗ về hệ hô hấp quý giá của bạn từ ngày hôm nay.
