心臟咚地一沉！獻給因壓力而心跳過快的你

現代醫學將《東醫寶鑑》中所述心臟與心理的關聯，解釋為「自律神經系統」的作用。當我們感到壓力或焦慮時，身體會本能地啟動應對威脅的「戰鬥或逃跑反應」。此時主導作用的正是交感神經系統。交感神經活化時，下視丘會立即刺激腎上腺分泌腎上腺素與正腎上腺素。 這些荷爾蒙如同在心臟拉響警報，促使心率急劇上升，並增強心臟的收縮力，使血液更快、更強烈地輸出。血壓也會升高，全身肌肉進入緊繃狀態。這是遠古人類遇到猛獸時，為了迅速逃跑或準備戰鬥的生存反應。然而在現代社會中，猛獸被職場主管的責備、考試壓力、對未來的擔憂等精神壓力所取代，引發了相同的生理反應。 慢性壓力不僅僅是瞬間的交感神經活化，還會持續刺激「下視丘-腦下垂體-腎上腺軸」。這導致壓力荷爾蒙皮質醇長期處於高濃度分泌狀態，打破身體的平衡。皮質醇會影響包括心臟在內的多個器官，進一步加劇焦慮感，並對心血管系統造成長期負擔，使心臟陷入持續過載的狀態。 此外，以迷走神經為代表的副交感神經系統負責降低心率並使身體放鬆，但在慢性壓力下，副交感神經的功能減弱，身體無法順利切換至休息模式。這就像只踩油門而不踩煞車的汽車，心臟只能持續高速運轉。這種自律神經系統失衡，正是焦慮症、恐慌症等多種精神健康問題的主要原因之一。當然，心悸也可能是心臟疾病、甲狀腺功能亢進症、貧血等其他疾病的信號，因此若症狀嚴重或反覆發作，務必諮詢醫療專家以獲得準確診斷。細心照料身體發出的微小信號，正是邁向健康生活的第一步。😊