年齢太りではありません。更年期のぽっこりお腹、今こそ科学的に落としましょう

更年期に入るとエストロゲン値が急激に低下し、腹部脂肪が蓄積しやすくなります。現代医学ではエストロゲンが脂肪代謝に重要な役割を果たしていると考えられており、その不足が腹部肥満につながりうることが明らかにされています。また、ストレスホルモンであるコルチゾールも増加し、脂肪の蓄積に悪影響を及ぼします。神経内分泌学の研究によると、規則正しい運動とバランスの取れた食事がエストロゲン値を補い、体重を管理するうえで核心的な役割を果たすとされています。特に、有酸素運動とレジスタンス運動の併行が効果的です。持続的なストレス管理はコルチゾール値を下げ、瞑想やヨガのような情緒を安定させる活動も体重管理において重要な部分を占めます。