А теперь давайте переведем эту древнюю мудрость о циркуляции ци и крови на язык современной науки. Современная медицина объясняет симптомы зябкости и холода в руках и ногах преимущественно через нарушение периферического кровообращения или вегетативную дисфункцию. Внешне это выглядит как обычный синдром холодных рук и ног, но за ним скрывается сложная и тонкая система регуляции нашего организма.
Кровеносные сосуды нашего тела, словно разветвленная сеть дорог, соединяют каждый его уголок. Важнейшей системой, регулирующей движение на этой дорожной сети, является вегетативная нервная система. Вегетативная нервная система — это система автопилота нашего организма, которая даже без нашего сознательного участия отвечает за сердцебиение, пищеварение, терморегуляцию и другие процессы. В частности, симпатический нерв активизируется в стрессовых ситуациях, вызывая вазоконстрикцию и направляя кровь к жизненно важным органам: мозгу, сердцу, мышцам. Если это происходит временно, проблем нет, но при хроническом стрессе или переутомлении симпатический нерв чрезмерно возбуждается, из-за чего сосуды периферических отделов, таких как руки и ноги, продолжают оставаться в суженном состоянии. То, что в «Донъибогам» называется застоем ци (氣滯), в наши дни можно понимать как этот дисбаланс вегетативной нервной системы.
Кроме того, важны и проблемы самих сосудов. На кончиках рук и ног густо переплетены мельчайшие сосуды, и при повреждении или снижении функции этих микрососудов кровь не может течь беспрепятственно. Такие факторы и заболевания, как курение, диабет и гипертония, постепенно разрушают эти микрососуды. Эндотелиальные клетки, образующие эндотелий сосудов, выполняют важную роль, вырабатывая оксид азота для расширения сосудов, однако нездоровый образ жизни или хроническое воспаление снижают их функцию, не позволяя сосудам гибко расширяться.
У женщин гормональные изменения также тесно связаны с синдромом холодных рук и ног. Изменения уровней эстрогена и прогестерона влияют на терморегуляцию, и особенно во время менструального цикла или менопаузы эти гормональные колебания усиливаются, из-за чего субъективная температура может ощущаться ниже, а сосудистая реакция сужения становится более выраженной. Гипотиреоз также является одной из важных причин. Тиреоидный гормон регулирует метаболизм нашего организма, и при его недостатке общая скорость обмена веществ падает, затрудняя поддержание температуры тела, из-за чего руки и ноги могут становиться холодными. Анемия также снижает способность крови переносить кислород, препятствуя доставке достаточного объема кислорода к кончикам рук и ног, что вызывает ощущение холода.
Вместо того чтобы считать себя просто мерзляком по конституции, важно тщательно проверить, не переутомлена ли вегетативная нервная система, нет ли проблем с микрососудами, а также нет ли нарушений в гормональной системе или метаболизме. Зачастую холод в руках и ногах возникает в результате комплексного воздействия этих разнообразных причин. Наш организм подобен слаженному оркестру. Подобно тому как сбой даже одного инструмента или ошибка дирижера, вегетативной нервной системы, разрушают общую гармонию, холод в руках и ногах может быть важным сигналом о дисбалансе во всем организме.
