Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Бывало ли у вас так, что в те самые дни месяца вы буквально сгибались пополам от боли в животе? Когда боль настолько острая, будто режут ножом, и кажется, что вынести это просто невозможно. Ноющая поясница — лишь малая часть, а когда от холода и ломоты немеют ноги, невозможно вообще ничего делать, и эти дни превращаются в сущий ад."

Как же утверждение Донъибогам о том, что «застой крови возникает из-за холода», объясняется с позиций современной медицины? Это вовсе не субъективные ощущения, и сейчас мы научно разберем, какие конкретно реакции протекают в организме. Одним из главных виновников ежемесячной мучительной дисменореи является вещество под названием «простагландин». Он стимулирует сокращения матки для выведения менструальной крови, однако при его избыточной выработке миометрий сокращается чрезмерно сильно, сдавливая кровеносные сосуды, что ухудшает кровообращение внутри матки и приводит к боли. И именно здесь концепции холода и застоя крови находят точное отражение в современной медицине. Когда наше тело, и в особенности зона низа живота, переохлаждается, это воздействует на вегетативную нервную систему, вызывая спазм сосудов. При сужении просвета сосудов кровообращение нарушается. Подобно тому, как это происходит в сосудах при развитии артериосклероза, кислород и питательные вещества не могут поступать к матке в должном объеме, а продукты метаболизма перестают своевременно выводиться. Это состояние чрезвычайно близко к тому, что в Донъибогам называют застоем крови с нарушением ее тока. Нарушение кровообращения приводит к тому, что миометрий легче спазмируется, провоцируется избыточный выброс простагландинов или повышается болевая чувствительность. Иными словами, холод напрямую препятствует току крови, что ведет к росту альгогенов и чрезмерному напряжению миометрия, замыкая порочный круг усиления дисменореи. Кроме того, синдром холода может влиять на снижение иммунитета и выраженность воспалительных реакций. При ухудшении кровообращения вокруг матки локальные медиаторы воспаления могут накапливаться быстрее, усугубляя боль. Таким образом, понятия «застой крови» и «холодная ци» из Донъибогам находят объяснение через такие комплексные механизмы современной медицины, как нарушение кровообращения, воспалительные реакции, гормональный дисбаланс и восприятие боли через нервную систему. Ощущение холода внизу живота следует воспринимать не как изолированное явление, а как комплексный сигнал о нарушении тонкого внутреннего равновесия. Теперь становится понятнее, насколько важно не игнорировать сигналы своего тела и заботиться о его согревании. Наш организм всегда стремится к теплу.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
перед началом менструальной боли или при ощущении холода внизу живота приложите грелку или согревающий патч на низ живота и поясницу на 20–30 минут. Одновременно с этим мягкий круговой массаж низа живота ладонью по часовой стрелке поможет улучшить кровообращение и расслабить спазмированные мышцы.
по возможности исключите продукты, охлаждающие организм, такие как мороженое, холодные напитки и соки из свежих фруктов. Вместо этого регулярное употребление согревающих напитков, таких как чай из свежего имбиря, чай из полыни или чай с корицей, поможет принести тепло в матку и устранить застой крови. Особенно важно следить за употреблением теплой пищи непосредственно во время менструации.

寒則血凝, 凝則血滯, 滯則腹痛.
При холоде кровь сгущается, при сгущении кровь застаивается, а при застое возникает боль в животе.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.