Мудрость Донъибогам обретает еще большую ясность в свете современной науки. Апноэ во сне — это не просто храп, мешающий окружающим, а серьезное заболевание, способное угрожать жизни. Оно представляет собой повторяющуюся остановку или чрезмерное ослабление дыхания во время сна из-за спадения или сужения дыхательных путей. Диагноз «апноэ во сне» устанавливают, если остановки дыхания продолжительностью более 10 секунд возникают чаще 5 раз за час. Это тревожная картина. 😱
Когда за ночь дыхание останавливается десятки или сотни раз, организм страдает от кислородного голодания — развивается интермиттирующая гипоксия. Даже если человек не просыпается полностью, мозг каждый раз переходит в состояние пробуждения. Это означает, что мозг не отдыхает полноценно, пребывая в режиме постоянной тревоги. В результате днем возникают выраженная утомляемость, сонливость, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти. Подобно стареющему аккумулятору, функции мозга постепенно угасают. Согласно исследованиям, у людей с тяжелой формой апноэ во сне возрастает риск развития деменции, а также существенно повышается угроза возникновения такого заболевания, как инсульт. Ведь мозг — орган, наиболее чувствительный к нехватке кислорода.
Но этим дело не ограничивается. Повторяющийся дефицит кислорода и регулярные пробуждения чрезмерно стимулируют симпатическую нервную систему. Это состояние эквивалентно непрерывному ночному стрессу, при котором тело остается в напряжении. Повышается уровень стрессового гормона кортизола, и сердечно-сосудистая система испытывает колоссальную нагрузку. Значительно возрастает риск развития таких проблем, как гипертония, инфаркт миокарда, стенокардия, аритмия и сердечная недостаточность — каждое такое сердечно-сосудистое заболевание несет серьезную опасность. Среди пациентов с плохо поддающейся контролю гипертонией апноэ во сне встречается крайне часто. Кроме того, нарушается регуляция уровня сахара: растет глюкоза крови, усиливается инсулинорезистентность и повышается вероятность заболеть сахарным диабетом 2 типа. Возникает риск приобрести целый комплекс сопутствующих нарушений, превращающихся в тяжелое хроническое заболевание. 😨
Сон — фундаментальный процесс восстановления физической и душевной энергии, и когда этот ресурс истощается изо дня в день, качество жизни неизбежно падает. Хроническая усталость и апатия могут провоцировать депрессивные и тревожные состояния. Важно осознать: храп — это серьезный предупреждающий сигнал организма, требующий активных мер. Не стоит успокаивать себя мыслью «я всего лишь храплю», пришло время грамотно позаботиться о здоровье. 👩⚕️
