Хождение во сне или сомнамбулизм? Опасные ночные действия, о которых вы можете не подозревать

Движения во сне современная медицина называет термином сомнамбулизм и описывает их как расстройство сна и бодрствования, возникающее преимущественно в стадии медленного сна, а именно в период глубокого медленноволнового сна. При засыпании активность мозга постепенно замедляется, и мы погружаемся в глубокий сон. В этот момент часть головного мозга продолжает пребывать в глубоком сне, тогда как зоны, отвечающие за двигательные функции, частично активируются без полного пробуждения — именно это и составляет ключевой механизм сомнамбулизма. Мозг словно застревает на границе между сном и явью, как полуоткрытая запертая дверь. Такое состояние может провоцироваться целым рядом факторов. Наиболее распространенными причинами служат недосыпание, сильный стресс, тревожность и нерегулярный режим сна. При дефиците сна мозг не отдыхает полноценно, поэтому порог ночных пробуждений снижается, а гормоны стресса чрезмерно возбуждают нервную систему и мешают глубокому сну. Кроме того, прием определенных медикаментов (снотворное средство, седативное средство), употребление алкоголя, лихорадка или сопутствующие расстройства, такие как апноэ во сне, способны существенно повышать риск развития сомнамбулизма. Исследования подтверждают и более высокую вероятность его появления при наличии семейного анамнеза. Сомнамбулизм требует особого внимания, поскольку выходит за рамки безобидной привычки и способен приводить к опасным ситуациям. Находясь во сне, человек может совершать действия, угрожающие собственной безопасности, например брать кухонные ножи или выходить в окно, а также рискует упасть с лестницы. Поэтому, если у вас или ваших близких наблюдаются подобные симптомы, не стоит легкомысленно списывать их на простую привычку сна: крайне важно обратиться к специалисту, выяснить точную причину и подобрать необходимые меры профилактики.