Болезнь от привычки напрягать горло при разговоре? Решение проблемы дисфонии мышечного напряжения

Привычка говорить через напряжение в горле в современной медицине тесно связана с состоянием, которое называют дисфонией мышечного напряжения (MTD). При MTD в самих голосовых связках нет структурных нарушений, однако из-за избыточного напряжения или неверной работы задействованных в голосообразовании мышц развивается функциональное расстройство голоса. Проще говоря, человек прилагает лишние усилия для извлечения звука, отчего мышцы шеи и зоны вокруг голосовых связок перенапрягаются и спазмируются. Ведущей причиной часто служат психологические факторы: стресс, тревога и депрессия. Под воздействием стресса мозг активирует симпатическую нервную систему, переводя организм в состояние готовности, из-за чего мышцы вокруг гортани непроизвольно сжимаются. Хронический стресс закрепляет это мышечное напряжение, приводя к сдавлению голосовых связок во время фонации. Подобно понятию «застой ци» в «Донъибогам», нарушение тока энергии из-за стресса проявляется в виде физического мышечного спазма. Кроме того, это нарушение часто встречается у людей голосо-речевых профессий (учителей, певцов, консультантов) или при неверных привычках звукоизвлечения. Сначала голос лишь немного садится или грубеет, но со временем начинает срываться, становится сложно брать высокие ноты, а иногда звучание пропадает вовсе. Нередко возникают постоянное ощущение давления в горле, ощущение инородного тела в глотке (globus sensation) или хронический сухой кашель. Диагностику проводит специалист по голосу: с помощью ларингоскопии врач оценивает подвижность голосовых связок и тонус окружающих мышц, а исследование динамики голоса позволяет проанализировать качественные изменения звучания. Основу помощи составляет голосовая терапия (Voice Therapy). Вместе со специалистом пациент исправляет неверные речевые привычки и осваивает приемы расслабления мускулатуры гортани: тренирует брюшное дыхание, выполняет упражнения на релаксацию, занимается резонансной терапией и упражнениями с полуперекрытым голосовым трактом (SOVTEs). По показаниям применяются инъекции ботулотоксина для временного расслабления избыточно напряженных мышц, а также медикаментозная поддержка в виде анксиолитиков или антидепрессантов. Самое важное — бережно прислушаться к себе: не перегружаете ли вы голос и не превращается ли душевный стресс в телесный недуг. Ведь голос служит не просто инструментом для разговора, а точным показателем здоровья тела и духа.