Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Наверняка каждый хоть раз сталкивался с ситуацией, когда голос внезапно полностью пропадал. Бывают неловкие моменты, когда перед важным выступлением или во время оживленной беседы с друзьями дыхание вдруг перехватывает и голос неожиданно срывается. Почему же возникает эта осиплость голоса, которую трудно списать на обычную простуду и которая вызывает постоянное беспокойство?"

Современная медицина рассматривает представления Донъибогам о легких и почках с позиций анатомии и физиологии. Голос рождается тогда, когда поток воздуха из легких приводит в колебание голосовые связки, где ключевую роль играют строение гортани и движение голосовых складок. Состояние, при котором задыхающийся человек сталкивается со срывом голоса, говорит о неполадках не только в связках, но и в дыхательной, эндокринной и нервной системах. Прежде всего, охриплость голоса вызывают воспаление связок (острый или хронический ларингит), анатомические изменения, такие как узелки голосовых связок или полип, постоянное раздражение при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, а также заболевания щитовидной железы. Неврологические нарушения вроде паралича голосовых связок или мышечно-напряженная дисфония ведут к изменению голоса из-за перенапряжения мышц гортани. Описанное в Донъибогам ослабление ци легких в наши дни связывают с нехваткой объема вдоха или нарушением микроциркуляции ци и крови в тканях голосового аппарата, то есть с функциональной гипофункцией связок. Если к этому присоединяется ощущение, будто человек задыхается, требуется особое внимание. Причиной могут служить как патологии дыхательных путей — астма или хроническая обструктивная болезнь легких, так и сердечно-сосудистые заболевания, включая сердечную недостаточность, анемия, тревожное расстройство, паническая атака либо дисфункция голосовых связок, сбивающая дыхание. Сильный стресс держит в возбуждении симпатический нерв, ускоряет частоту сердечных сокращений, делает дыхание поверхностным и зажимает мышцы гортани. Это напрямую перекликается с тем, как Донъибогам объясняет дефицит ци почек через истощение запасов сил и дисбаланс вегетативной нервной системы. Нерегулярный распорядок дня и стрессы истощают эндокринную систему, вызывая синдром истощения надпочечников, поддерживают системную воспалительную реакцию и снижают иммунитет, что бьет по дыханию и голосу. Кроме того, блуждающий нерв управляет подвижностью голосовых складок, пищеварением, пульсом и дыханием, поэтому обусловленная стрессом дисфункция блуждающего нерва провоцирует проблемы с голосом и дыханием одновременно. Так понятие дефицит ци лёгких и почек из Донъибогам находит подтверждение в современной медицине как сочетанная гипофункция систем организма, отвечающих за дыхание и речь.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
каждые 30–60 минут давайте связкам отдохнуть молча в течение 5–10 минут. Это правило строго обязательно после долгих разговоров или пения. Выпивайте не менее 8 стаканов теплой воды в день и держите влажность в комнате на уровне 50–60% для защиты голосовых связок, используя увлажнитель воздуха или влажные полотенца.
сядьте удобно на стул, положите одну ладонь на грудь, а другую чуть ниже пупка. Плавно и глубоко вдохните носом так, чтобы живот округлился, и медленно выдохните ртом, подтягивая живот внутрь. Занятия по 10–15 минут каждый день питают легкие чистой ци и помогают снять нервное напряжение.

聲音嘶啞, 氣短不足, 多因肺腎虧虛.
Охриплость, срыв голоса и короткое, прерывистое дыхание в большинстве случаев возникают из-за ослабления ци легких и почек.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.