Открываем библиотеку Донгуибогам...
Открываем библиотеку Донгуибогам...

Этот контент является тщательно переведенной версией традиционных корейских медицинских записей (Донъибогам) и их современных интерпретаций. Предоставляется исключительно в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие-либо решения относительно здоровья.
Почему мы испытываем эту боль?
"Бывало ли у вас такое? Проблемы с кожей не проходят, в животе постоянное вздутие и частая диарея… В больнице говорят, что серьезных отклонений нет, но симптомы повторяются снова и снова, вызывая чувство бессилия. Задумывались ли вы о том, что видимые проблемы с кожей и скрытые нарушения в кишечнике на самом деле могут начинаться из одного общего корня?"

То, что в «Донъибогам» описывается как «сырость-жар» селезенки и желудка, современная медицина объясняет дисбалансом «оси кишечник-кожа», тесно связывающей здоровье кишечника и кожи, и вытекающим из этого системным воспалением. Здесь «сырость» тесно связана с дисбалансом среды кишечника, то есть нарушением микробиома. В нашем кишечнике обитает множество микроорганизмов, и когда из-за западной диеты или стресса количество полезных бактерий снижается, а вредных бактерий увеличивается, слизистая оболочка кишечника повреждается. Такое повышение проницаемости слизистой оболочки кишечника называют «синдромом повышенной кишечной проницаемости». Он, подобно понятию «сырость» в «Донъибогам», становится путем, через который токсины и не расщепленные остатки пищи просачиваются в кровь. Это явление нарушает всасывание питательных веществ и приводит к гастроэнтерологическим симптомам: повышенному выделению густой слизи, вздутию, диарее и липкому калу. А «жар» означает именно хронический воспалительный ответ организма. При повреждении слизистой оболочки кишечника и попадании вредных веществ в кровь организм распознает их как «врагов» и запускает чрезмерный иммунный ответ. В ходе этого процесса провоспалительные вещества, такие как цитокины, разносятся по всему телу. Такое хроническое воспаление также влияет на гормональный дисбаланс, стимулируя сальные железы или снижая способность кожи к регенерации. В итоге, когда воспалительные вещества из кишечника с током крови достигают кожных покровов, барьерная функция кожи ослабевает, а иммунный ответ кожи становится чрезмерным, из-за чего кожные проблемы, такие как акне, экзема и хронический зуд, не прекращаются. Грибковая инфекция, такая как кандидоз, тоже может возникать из-за влажной и горячей внутренней среды, обусловленной снижением полезных бактерий в кишечнике, снижением иммунитета и рационом с высоким содержанием сахара. Стресс также выступает ключевым фактором, усугубляющим этот порочный круг, делая иммунные реакции кишечника и кожи еще более чувствительными. Не следует рассматривать это лишь как отдельные проблемы кожи или пищеварения: необходимо приложить усилия для восстановления фундаментального баланса всего организма.

2 метода, которые вы можете применить прямо сейчас
сразу после пробуждения медленно выпейте стакан теплой воды. Это мягко смоет накопившиеся за ночь отходы, разбудит замерший кишечник и разожжет огонь пищеварения. Слишком холодная вода может усилить сырость, а слишком горячая — спровоцировать жар, поэтому обязательно важна именно теплая температура. 😌
не садитесь и не ложитесь сразу после приема пищи, а прогуляйтесь спокойным шагом около 15 минут. Движение тела помогает рассеять застоявшуюся сырость и облегчает пищеварение. Вместо тяжелых нагрузок отдайте предпочтение комфортной ходьбе, не создающей давления на живот. Прогулка на солнечном свете также поможет переключиться и поднимет настроение — двойная польза! 🚶♀️🌿

濕熱相搏, 鬱於肌膚, 則生瘡疥; 流於腸胃, 則泄瀉痢疾。
Когда сырость и жар соединяются и скапливаются в коже, возникают язвы и зудящие высыпания, а когда они проникают в кишечник и желудок, возникают диарея и дизентерия.
Мы анализируем «Донъибогам» Хо Джуна, объект программы ЮНЕСКО «Память мира», используя современные науки о данных и ИИ. Наша цель — переосмыслить мудрость традиционной медицины, скрытую в древних текстах, чтобы она соответствовала образу жизни занятых современных людей, и передать ее в доступной форме.
Внимание (Отказ от ответственности): Этот контент предназначен для предоставления информации о здоровье на основе исторической литературы и не может заменить медицинский диагноз и лечение. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.