Внезапно перехватило дыхание и кажется, что умираете? Что говорит «Донъибогам» о панической атаке

Если «Донъибогам» объясняет страх смятением сердца, то современная медицина рассматривает паническую атаку как своего рода чрезвычайную ситуацию, возникающую в нашем мозге. Ключевую роль здесь играет небольшая область мозга — миндалевидное тело. Миндалевидное тело играет важную роль в распознавании угроз и регуляции реакций страха. Однако у людей с паническими атаками оно становится чрезмерно чувствительным и начинает бить тревогу даже в ситуациях, когда реальной угрозы нет. Подобно неисправной пожарной сигнализации, оно запускает реакцию «бей или беги», хотя телу ничего не угрожает. С началом этой реакции в организме резко активизируется симпатическая нервная система. Частота сердечных сокращений увеличивается, повышается артериальное давление, дыхание учащается, а мышцы напрягаются. Все это было необходимо для выживания далеким предкам человечества, когда им приходилось сражаться или спасаться бегством от хищников. Однако в современном обществе запуск такой реакции без реальной угрозы вызывает сильнейший дискомфорт и страх. Кроме того, важную роль играет гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось, выделяющая гормон стресса кортизол. Хронический стресс может ослабить регуляторную функцию оси ГГН, вызывая чрезмерную стрессовую реакцию даже на незначительный раздражитель. Известно также, что на панические атаки влияет дисбаланс таких нейромедиаторов, как серотонин и норадреналин. Комплексное взаимодействие всех этих неврологических и эндокринологических процессов провоцирует паническую атаку, при которой внезапно учащается сердцебиение, перехватывает дыхание и накатывает непреодолимый смертельный страх. Поэтому важно понимать, что это происходит вовсе не из-за «трусости», а представляет собой временный сбой в аварийной системе организма, требующий обращения за профессиональной помощью.