Давит под ложечкой при любой вспышке гнева? Доказательство того, что от эмоционального истощения страдает желудок, а не кишечник

Слышали ли вы когда-нибудь про ось кишечник-мозг? Мозг и кишечник действительно соединены напрямую, словно скоростной трассой. Современная медицина наглядно объясняет, почему стресс бьет именно по желудочно-кишечному тракту. В ответ на стрессовый фактор мозг запускает реакцию борьбы или бегства и выбрасывает гормоны кортизол и адреналин. Они уменьшают приток крови к пищеварительной системе и подавляют моторику желудочно-кишечного тракта. Это напоминает мобилизацию ресурсов: мозг, сердце и мышцы получают все необходимое для выживания, а задачи вроде пищеварения откладываются на потом. Сбивается и выработка желудочной кислоты, что часто вызывает изжогу. Блуждающий нерв служит ключевым проводником сигналов оси кишечник-мозг. Он напрямую соединяет головной мозг с желудком, управляя выделением пищеварительных соков, моторикой желудочно-кишечного тракта и аппетитом. При сильной тревоге блуждающий нерв подвергается чрезмерному возбуждению: работа желудка либо замирает, либо переходит в спазмы, вызывая боль в животе, диарею или запор. Древнее наблюдение врачей о том, что ци желудка не может опуститься, в современных терминах описывает нарушение моторики желудочно-кишечного тракта из-за сбоя в работе блуждающего нерва. В кишечнике сосредоточено огромное число нервных клеток и нейромедиаторов, включая серотонин и дофамин, из-за чего его часто называют вторым мозгом. Эти вещества участвуют в поддержании эмоционального фона. Если из-за стресса нарушается кишечная среда или дает сбой ось кишечник-мозг, усиливаются апатия и чувство тревоги. Хронический стресс повышает проницаемость слизистой оболочки кишечника, запуская синдром повышенной кишечной проницаемости, и увеличивает выработку провоспалительных цитокинов, вызывая вялотекущее воспаление во всем пищеварительном тракте. Неудивительно, что функциональная диспепсия, при которой человек мучается от тяжести в животе без видимых признаков гастрита или язвы, чаще всего вызвана расстройством связи между мозгом и кишечником. Когда разрушается душевное равновесие, желудок страдает неизбежно.