Подтекание даже от чихания? Недержание мочи у женщин можно преодолеть с помощью упражнений!

Если взглянуть на мудрость Донъибогам сквозь призму современной медицины, стрессовое недержание мочи при чихании или кашле объясняется в первую очередь слабостью и дисфункцией мышц тазового дна. Мышцы тазового дна представляют собой мышечный каркас, который подобно гамаку надежно поддерживает снизу мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Когда эти мышцы сильны и здоровы, они плотно пережимают уретру при резком росте давления в брюшной полости, не давая моче вытекать. Однако во время беременности и родов мышцы тазового дна могут растягиваться или травмироваться, а с возрастом их эластичность естественным образом снижается. Особенно в период менопаузы, когда уровень женского полового гормона эстрогена падает, эластичность мышц тазового дна и окружающих уретру тканей страдает еще сильнее, ведь эстроген крайне важен для синтеза коллагена и нормального кровотока в этой зоне. Дефицит гормона делает ткани тонкими и податливыми, из-за чего даже при небольшом повышении внутрибрюшного давления уретра не может надежно перекрываться. На это явление можно посмотреть и со стороны неврологии. Чувствительный нерв и двигательный нерв в зоне мочевого пузыря и уретры отходят от крестцового отдела спинного мозга и тесно связаны с головным мозгом, управляя процессом мочеиспускания. Слабость мышц тазового дна способна ухудшать эту нейротрансмиссию, а обстоятельства, при которых часто растет внутрибрюшное давление — например, хронический кашель или запор — оказывают непрерывную нагрузку на мышцы тазового дна, замыкая порочный круг угасания их функции. Иными словами, неспособность ослабленных мышц тазового дна плотно сомкнуть уретру в момент резкого скачка внутрибрюшного давления при кашле, чихании, прыжках на скакалке или смехе лежит в основе механизма стрессового недержания мочи. Это не просто мелкая неприятность, а состояние, заметно снижающее качество жизни, которое требует осознанного внимания и своевременного лечения.